在平時(shí)生活中，不管是運(yùn)動(dòng)或者是下樓梯，都會(huì)有人不小心扭到腳，這個(gè)時(shí)候切忌不要立馬就站起來活動(dòng)腳，要先檢查一下是否已經(jīng)發(fā)生錯(cuò)位，你知道扭傷腳怎么才能好的快嗎，扭傷腳怎么辦呢，扭傷腳吃什么好，一起來看內(nèi)容介紹吧。
扭傷腳怎么才能好的快
1、分清傷勢輕重
?、偃绻麆傞_始腳扭傷之后，自己還能勉強(qiáng)的站立，至于走路也是可以慢慢的走動(dòng)，也并沒有發(fā)生錯(cuò)位的現(xiàn)象，那么就可以斷定只是輕微的扭傷，并無大礙，可以自行處置。
?、谌绻_扭傷之后感覺足踝活動(dòng)的時(shí)候有劇烈疼痛感，而且完全沒有能力自己站起來，就更不要說自己走路了，還有當(dāng)按著疼的地方在骨頭上，并開始慢慢腫起來，就說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
2、正確熱敷冷敷
①扭傷剛開始的時(shí)候，破裂的小血管依舊在流血，這個(gè)時(shí)候可以采取冰敷的方法，可以讓血管收縮凝血，并且控制傷勢發(fā)展。選擇用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。
有時(shí)候身邊沒有冰袋，那么簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進(jìn)去。冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。
?、?4小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。確診沒有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位之后，接下來等扭傷過24小時(shí)之后才可以熱敷。
熱敷之后還可以加壓，先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包扎時(shí)，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時(shí)要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。
3、正確按揉扭傷
扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好。24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。
4、合理正確用藥
①扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。
