1、戒煙少酒
高血壓患者應(yīng)該遠離煙酒這兩類物品，因為過多的攝入這兩類物品，會引發(fā)高血壓患者心肌梗塞及腦中風(fēng)等病癥。
2、少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
3、限制動物脂肪的攝入量
動物油含有高量的膽固醇，可以導(dǎo)致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中，多選用植物油，盡量避免選用動物油。并盡量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。
4、節(jié)制飲食
一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
5、少食用甜食
對于高血壓患者來說，在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高，高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因為糖可在體內(nèi)被轉(zhuǎn)換成脂肪，容易導(dǎo)致高血脂，及促進動脈硬化。
6、限制鹽的攝入量
高血壓患者每日對鈉鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以下，這個量不僅僅是指日常的烹調(diào)用鹽的量，還應(yīng)該包括其他事物中所含的鈉的量。因為鹽的攝入量過高，會使患者的血壓升高，病情加重，還有可能導(dǎo)致血管的硬化。
在日常的生活中高血壓患者要盡量避免食用咸食，飲食以清淡為主。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對高血壓怎么辦這個問題詳細的了解了，高血壓除了可以服用降壓的藥物外，在日常生活中還需要積極的進行調(diào)理，本文介紹的這些飲食、調(diào)理方法患者可以試試看。
