高血糖怎么辦 八種方法有效控制高血糖

  高血糖是很多中老年人易發(fā)的一種病癥,如果不及時治療的話會產(chǎn)生很多的并發(fā)癥,比如糖尿病就是其中一種,從而會危害到身體健康。那么,高血糖怎么辦?高血糖的原因有哪些?一起來看看吧。

  高血糖怎么辦

  1、調(diào)節(jié)飲食

  高血糖患者要注意監(jiān)測自己每日攝取的食物的熱量和營養(yǎng)成分,要注意限制食鹽、酒精、脂肪、糖分等的攝入量。相關(guān)臨床驗證,高血糖患者每餐好是七成飽比較適宜。同時飲食結(jié)構(gòu)要多樣化。要控制住血糖的攝入量。

  高血糖導(dǎo)致的2型糖尿病患者通常都超重,所以這個時候降糖的話只需要將自己的體重減輕5-10%,這樣就能顯著的改善血糖的情況。另外,選擇一些能少成血糖的食物來食用,這樣也有助于血糖的達(dá)標(biāo)情況。

  2、多運動

  應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì),每日堅持適宜強(qiáng)度的運動和鍛煉,如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運動不僅能提高生活質(zhì)量,還可以提高胰島素敏感性,改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。

  即便是非常簡單的運動,比如每天步行20分鐘,運動只要能堅持下去,就能有效的改善身體胰島素的抵抗,同時也能減輕體重。但是要注意不能空腹運動,因為空腹會導(dǎo)致低血糖,所以運動要掌握合適的時間,好在餐后一小時左右。

  3、調(diào)整用藥

  盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少,但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時,就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行服用。

  4、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

  放松運動可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,增強(qiáng)自我效能感,從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài),同樣有助于血糖的控制。研究表明,當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時,交感神經(jīng)的興奮性增高,促使肝臟中的糖元釋放進(jìn)入血液,以提高血糖,滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足,一旦血糖升高,胰島素就顯得更加匱乏了,以致血糖持高不下。

  5、增強(qiáng)免疫力

  感冒、發(fā)燒等都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多,這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對抗疾病的一種生理反應(yīng),但卻不利于您的血糖控制。因此,雖然在這種情況下您的胃口不好,吃的較少,仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖,有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間,具體該怎樣辦,您需要去征求醫(yī)生的建議。

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