預(yù)防頸椎病的方法 這些方法你知道嗎(2)

  6、每周一兩次蛙泳

  蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起,頭部露出水面呼吸,頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài),正好符合頸椎病的鍛煉原則,因此能對(duì)預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。

  打羽毛球接高球時(shí)的動(dòng)作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時(shí)、因人而異,嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。

  導(dǎo)致頸椎病的原因

  1、生物力學(xué)角度

  第5--6、第 6--7頸椎受力大,因此,頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見(jiàn)。

  2、年齡角度

  伴隨著年齡的增長(zhǎng),頸椎發(fā)生退行性改變(如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關(guān)節(jié)紊亂、韌帶增厚、鈣化等),所以中、老年人人群中患頸椎病的較多;同時(shí),隨著伴隨著電腦、 空調(diào)的廣泛使用,人們屈頸和遭受風(fēng)寒濕的機(jī)會(huì)不斷增加,頸椎病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢(shì)。

  3、職業(yè)角度

  長(zhǎng)期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)者易患頸椎病。這些職業(yè)包括:辦公室工作人員、銀行職員、教師、計(jì)算機(jī)操作人員、會(huì)計(jì)、手術(shù)室護(hù)士、司機(jī)、打字員、刺繡女工、長(zhǎng)期觀看顯微鏡者等。

  4、睡眠姿勢(shì)角度

  喜歡高枕及有反復(fù)落枕病史者易患頸椎病,此外,躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢(shì)過(guò)多的人,易發(fā)生頸椎病。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)閱讀上述內(nèi)容想,啊農(nóng)信大家對(duì)于頸椎病的原因都有了非常詳細(xì)的了解了吧,其實(shí)很多人都會(huì)有頸椎病,特別是辦公族的白領(lǐng)們,因?yàn)樗麄儠?huì)經(jīng)常性的保持一個(gè)動(dòng)作,時(shí)間久了就會(huì)變得酸痛,從而導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn),上文推薦的幾個(gè)方法,希望可以幫助到大家。

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