一條毛巾 兩個(gè)動(dòng)作 讓你告別頸椎病

  你是上班族,繁復(fù)的工作襲來,一坐就是一天;你是學(xué)生,堆積如山的試卷,讓你上廁所,都要跑著去,回來繼續(xù)做題;你喜歡玩手機(jī),一坐就是半天。你可能不知道,你的頸椎,發(fā)出求救信號(hào),而你卻無動(dòng)于衷。其實(shí),應(yīng)該重視,很多人患頸椎病,剛開始不以為意,到了嚴(yán)重時(shí),甚至連轉(zhuǎn)頭,都很麻煩,疼痛難忍。

你是上班族,繁復(fù)的工作襲來

  頸椎病的危害?

  中風(fēng)

  不要驚訝,九成中風(fēng)患者,都有頸椎病,可怕的是,人們卻沒注意到,直到中風(fēng)后,經(jīng)過醫(yī)生檢查,才知道是頸椎病,壓迫到腦神經(jīng),形成中風(fēng)。

  突然摔倒

  平時(shí),不注意保健,頸椎病帶來疼痛,誤以為是:神經(jīng)性偏頭痛,得不到有效治療,會(huì)導(dǎo)致腦淤血、突然摔倒。要是這個(gè)情況,發(fā)生在長(zhǎng)途司機(jī)、開塔吊師傅身上,帶來的后果極大。

  影響聽力!

  不要驚訝,頸椎病患者由于脊椎受到了壓迫,造成交感神經(jīng)末梢被損傷,影響到供血不足,后影響到聽力,形成了耳鳴、耳聾。

  引起高血壓

  通常,不做劇烈運(yùn)動(dòng),血壓是恒定的,但是,當(dāng)你運(yùn)動(dòng)了,血壓會(huì)變化,要是患上頸椎病,會(huì)導(dǎo)致血壓升高、降低,更多的時(shí)候,以血壓升高常見,被稱作:頸性高血壓。

通常,不做劇烈運(yùn)動(dòng),血壓是恒定的

  頸椎病的危害,還有很多,就不一一介紹了,主要是想,介紹一個(gè)方法,讓你在平時(shí),多做一下,能促進(jìn)保健,避免頸椎病出現(xiàn)。

  如何做,能避免頸椎病?

  準(zhǔn)備一條干毛巾,長(zhǎng)度不要太長(zhǎng),也不要太短,拉直后,齊肩即可。

  第一個(gè)動(dòng)作

  雙手握住毛巾,放在后腦勺,齊肩,吸氣時(shí),向上伸展;呼氣時(shí),向下拉動(dòng)。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí),毛巾不要貼頸椎,頭要擺正了。

  吸氣、呼氣動(dòng)作要連貫。每天堅(jiān)持五分鐘,能鍛煉頸椎。

  第二個(gè)動(dòng)作

  毛巾對(duì)折,搭在頸椎上,我們的頸椎、頭頸交接的地方,剛好是風(fēng)池穴,拉動(dòng)毛巾兩端,來回搓動(dòng),從左往右,從上向下,頸椎被搓一遍。

  在做這個(gè)動(dòng)作時(shí),手部力量不要大,力量一旦很重,會(huì)把皮磨破了。控制在3分鐘,察覺到頸部發(fā)熱,即可停止。

在做這個(gè)動(dòng)作時(shí),手部力量不要大

  這兩個(gè)小動(dòng)作,相對(duì)來說,通俗易懂,在平時(shí),也可以帶著做,對(duì)鍛煉頸椎、促進(jìn)健康非常好,經(jīng)常伏案辦公,回到家時(shí),使用這個(gè)方法,頸椎會(huì)放松無比,幫你遠(yuǎn)離頸椎病。

  這就是關(guān)于,頸椎病危害描述,頸椎病危害較大,一條毛巾,也能幫你緩解,希望大家多嘗試。

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