高血脂是中老年人高發(fā)的一種疾病，它會(huì)導(dǎo)致人體血液流通不暢，如果不及時(shí)治療的話會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的危害，甚至還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥。那么，高血脂吃什么好?高血脂怎么預(yù)防?一起來(lái)看看吧。
高血脂吃什么好
日常生活中很多水果蔬菜都有著很多的養(yǎng)生保健的功效，有的能夠降血脂，對(duì)控制三高有著非常好的作用，所以患有高血脂的人們不妨多吃一些能夠降血脂的水果。那么，高血脂吃什么好?
1、山楂
山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用于肉積痰飲、瀉痢腸風(fēng)、小兒乳食停滯等癥。山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物成分。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)。具有生津、潤(rùn)肺、除煩解暑、開(kāi)胃、醒酒、止瀉的功效。適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過(guò)度等癥。
蘋(píng)果中含有一些膠質(zhì)和微量元素鉻，它們能保持人體血糖的穩(wěn)定，而且還能有效降低膽固醇。另外蘋(píng)果還有著增強(qiáng)人們記憶力的功效，適用于糖尿病、高血脂等患者。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃生津和利便之功效。適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。
4、番茄
番茄味甘、酸，性微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病。
番茄中含有大量的鉀元素和堿性礦物質(zhì)，它們能促進(jìn)血液中鈉鹽的排出，有著降低血壓、消腫的功效，另外對(duì)高血壓、腎病、高血脂等也有著良好的輔助治療效果。
5、黃瓜
有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的特殊功效。
