相信大家有的時(shí)候在體檢的時(shí)候醫(yī)生會(huì)跟你說(shuō)你有脂肪肝,那么脂肪肝到底是怎么回事,我們知道嗎,在出現(xiàn)這種問題的時(shí)候我們可以通過哪些方法進(jìn)行有效的預(yù)防呢?同時(shí)在日常的生活中我們應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)的發(fā)生,這些我們都知道嗎,那么接下來(lái)就讓我們一起去看一下吧。
1、營(yíng)養(yǎng)過度
脂肪肝的顧名思義及時(shí)肝上面長(zhǎng)了脂肪,這是因?yàn)槭裁茨兀鋵?shí)我們知道在日常的生活中,長(zhǎng)期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食,會(huì)使肝臟的脂肪合成過多。當(dāng)食物中脂肪含量過高時(shí),超過了肝臟處理的限度,使肝臟負(fù)擔(dān)增大,干擾了對(duì)脂肪的代謝,打破了肝臟的輸入輸出平衡,脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積,形成脂肪肝。
2、肥胖
有的時(shí)候過度的飲食會(huì)引起脂肪肝的效果,其實(shí)過度的肥胖也是會(huì)引起這種現(xiàn)象的發(fā)生的,約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向,其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸,源源不斷地運(yùn)往肝臟,大大超過了肝臟的代謝能力,引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
其實(shí)脂肪肝鵝發(fā)生不僅僅會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩所形成的,有的時(shí)候還會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所引起,這可能是難理解的:營(yíng)養(yǎng)不良怎么還會(huì)有脂肪肝?這是由于營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),蛋白質(zhì)缺乏,導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少,造成肝轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯發(fā)生障礙,使脂肪在肝內(nèi)堆積。
4、酒精
這是主要的原因。長(zhǎng)期過量的飲酒以及蛋白質(zhì)缺乏,或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸,會(huì)使肝功能損害,受損的肝臟對(duì)脂肪酸的代謝發(fā)生障礙,就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝,而20%-30%的酒精性脂肪肝終將發(fā)展為肝硬化,甚至肝癌。
5、糖尿病
約有半數(shù)2型糖尿病患者伴有脂肪肝,這是因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用,脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙,大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪,終使脂肪在肝臟堆積下來(lái),引發(fā)脂肪肝。
6、高脂血癥
當(dāng)血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度,便會(huì)造成脂肪在肝內(nèi)的堆積,引起脂肪肝。
1、堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉,鼓勵(lì)患者根據(jù)個(gè)人的個(gè)體差異、工作性質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如步行、慢跑、太極拳、氣功、體操等,堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉。
2、做好心理護(hù)理,耐心向病人宣傳健康知識(shí),以增加對(duì)脂肪肝的了解,指導(dǎo)病人解除恐懼,保持樂觀情緒,自覺接受飲食、健康鍛煉及藥物治療。
3、密切觀察,及時(shí)治療,對(duì)脂肪肝患者,給予健康指導(dǎo)。對(duì)于較重患者或伴有肝功能異常者收住院治療。而對(duì)于一般患者囑其應(yīng)堅(jiān)持門診治療,指導(dǎo)患者定期復(fù)查B超,抽血檢查肝功能、血脂、血常規(guī)等項(xiàng)目,防止并發(fā)癥的發(fā)生。
4、飲食調(diào)護(hù),控制脂肪肝的主要辦法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),控制飲食,限制膽固醇、飽和脂肪、糖類及酒精的攝入,增加抗氧化維生素及富含纖維食物,飲食治療的總目標(biāo)是降低已升高的血脂水平,維持營(yíng)養(yǎng)上的合理需求,以維持體重在標(biāo)準(zhǔn)水平為準(zhǔn)。