血脂高的癥狀 8種方法可預(yù)防血脂高(2)

  3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。

  4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。

  5、每餐飲食要適當(dāng),不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

  6、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等

  7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。

  8、頑固而嚴重的高脂血癥,可適當(dāng)給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。

  血脂高怎么辦

  1、松功

  選擇任何體位,只要自然舒適即可,呼吸平靜自然,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“松”字,然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松,后意守雙腳,每放松一遍約5分鐘,后從頭開始向下,直至雙腳、全身放松,要緩慢反復(fù)進行。

  2、靜功

  取仰臥、平坐、盤坐位,做到虛靈頂勁,沉肩墜肘,尾閽正中,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,吸氣要使真氣“氣沉丹田”,呼氣順其自然,意領(lǐng)真氣沿任脈向下到丹田。

  總結(jié):以上就是關(guān)于血脂高的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當(dāng)大家出現(xiàn)這種情況的時候,好是可以盡快的去醫(yī)院進行相關(guān)的診治,以免耽誤佳的治療的時間,希望大家能夠明白。

如何預(yù)防血脂高 血脂高怎么預(yù)防 血脂高的癥狀 
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