冬季是比較寒冷的季節(jié)，很多人在冬季的時(shí)候都會(huì)發(fā)生疾病的困擾，我們都知道冬季是屬于多發(fā)病的季節(jié)，所以在生活中我們一定要做好保護(hù)的措施，那么，冬季預(yù)防疾病小常識(shí)有哪些?小編為你介紹。
要用熱水泡腳
在冬季的時(shí)候我們比較常見的預(yù)防疾病的發(fā)生就是通過(guò)泡腳的方式來(lái)進(jìn)行有效的預(yù)防，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱,這樣可以有效預(yù)防感冒,還能促進(jìn)睡眠。
要生活規(guī)律
預(yù)防疾病也是好的一種方法就是日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律,飲食均衡,避免熬夜,這樣不僅能夠讓我們?cè)诘诙炀Τ渑?還可以增強(qiáng)身體免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生,減少被感冒病毒侵襲的機(jī)會(huì)。
要飲用姜茶
生姜我們都知道它的驅(qū)寒功效是非常好的，所以在冬季的時(shí)候我們不妨多吃一點(diǎn)生姜，生姜味辛性溫,具有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發(fā)汗的作用,對(duì)流感、傷寒、咳嗽等效果顯著,所以,平時(shí)可以用姜絲泡茶喝,每天飲用一杯,能有效預(yù)防冬季感冒。
要注意保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護(hù)好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán),減少出現(xiàn)凍瘡的可能,同時(shí)還能夠預(yù)防感冒,并且對(duì)于我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說(shuō),冬天搓手對(duì)身體好處大大的有。
除了搓手的習(xí)慣之外,冬天好能夠每天進(jìn)行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時(shí)還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效,是一種非常健康、科學(xué)的生活方式。
要注意穿衣
冬天天氣寒冷,這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路?。但是你知道?這個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖,千萬(wàn)不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說(shuō),為了身體健康,冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意,例如帶上帽子以及手套等等。
