秋季是疾病的高發(fā)期，隨著氣溫的逐漸下降，就要做好疾病的預(yù)防工作。首先我們需要重視的就是秋季養(yǎng)生的問(wèn)題，做好養(yǎng)生工作才能才能有效預(yù)防疾病的發(fā)生。那么秋季養(yǎng)生有哪些妙招?如何進(jìn)行疾病的預(yù)防?關(guān)于疾病預(yù)防知識(shí)又有哪些?就讓我們來(lái)一起了解下。
怎樣預(yù)防秋季疾病
1、預(yù)防感冒
秋季是感冒的高發(fā)期，病毒的傳播速度也很快，因此在室內(nèi)要保持良好的通風(fēng)。
因此，保持良好通風(fēng)至關(guān)重要;其次，要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，體質(zhì)好的應(yīng)以輕衣薄衫為主，體質(zhì)較差的則應(yīng)根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物。
2、預(yù)防胃病出現(xiàn)
受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。因此需注意飲食和生活規(guī)律，防止胃病出現(xiàn)。
3、防止腹部受涼
入秋之后，晝夜溫差比較大，胃部容易著涼，因此要注意胃部的保暖，隨著氣溫的變化，適時(shí)的增加衣物。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
一般患病很大一部分原因來(lái)自自身抵抗力下降。因此加強(qiáng)體育鍛煉，擁有強(qiáng)健的體魄，普通的疾病肯定會(huì)直接被你免疫掉了。
5、注意飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更要戒煙禁酒。
6、講究心理衛(wèi)生
胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
7、避免藥物刺激
服用某些藥物肯能會(huì)對(duì)胃粘膜養(yǎng)生刺激，如果需要服用它們，后在飯后服用并注意方法。
秋季小心7種病找上門(mén)
1、急性胃腸炎
入秋后的秋季養(yǎng)生，還需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎，進(jìn)入秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開(kāi)始減弱。而這個(gè)季節(jié)正是各種瓜果上市的時(shí)候，如果大量的進(jìn)食一些生冷蔬果，就很有可能會(huì)發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。
在日常生活中飲食要有規(guī)律，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。保持精神愉快。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
