在日常的生活中,經(jīng)??梢钥吹揭恍┤擞忻黠@的氣血不足狀況。氣血不足在生活中是很常見的,氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行,血可運(yùn)載氣,氣血是相互滋生,所以氣虛則血少、血少則氣虛。那么,氣血不足如何調(diào)理呢?一起來了解一下吧。
氣血不足如何調(diào)理
1、黑米粥
材料:黑米。
做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝。
做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽氣,而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理,這道食譜是一個(gè)很好的選擇。
3、蜜糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶。
做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然后開水沖泡,蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
4、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料:排骨、紅棗、當(dāng)歸。
做法:將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水,在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
5、黃豆雪梨豬腳湯
材料:黃豆、雪梨、豬腳、姜片。