2、點(diǎn)按法。可以點(diǎn)按腰椎間盤突出的患者的雙側(cè)腰肌,以改變腰肌緊張狀態(tài)，來有效的緩解腰椎間盤突出的現(xiàn)象。
3、彈筋法。彈撥腰肌,以興奮肌肉?；謴?fù)肌纖維組織彈性。
4、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開始推至臀部,以調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò),使腰背肌 肉得以調(diào)整。
5、按揉法。沿受累的神經(jīng)路線重點(diǎn)按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循 環(huán),恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織。
6、翻身仰臥,采用捏拿法。捏拿股四頭肌,改善肌肉彈性,恢復(fù)肌張力。
7、點(diǎn)穴法。自腰部開始依次點(diǎn)按腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、風(fēng)市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、涌泉穴,以通經(jīng)活絡(luò)。改善神經(jīng)傳導(dǎo),促進(jìn)神經(jīng)組織恢復(fù)。
老人腰間盤突出吃什么好
1、老人腰間盤突出要吃高蛋白食物
黃豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好、含量高。魚肉的纖維短,含脂肪少,肉質(zhì)鮮嫩,其蛋白質(zhì)消化率高達(dá)98%。這都是老年人獲得蛋白質(zhì)的佳食物。老年人每天需要3份蛋白質(zhì),一部分蛋白質(zhì)來源應(yīng)該以豆類及豆制品(如豆腐、豆?jié){)取代。
2、老人腰椎間盤突要吃高纖維的食物
芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含富纖維,每天都應(yīng)攝取(但不要太油膩)。纖維對(duì)油脂有一定的吸附作用,如有纖維在肚子里,吃進(jìn)去的油脂就容易被纖維吸住,隨排泄物一起出來。
3、飲食應(yīng)以蔬菜水果為主
疏菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟,吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁,使腸退內(nèi)有較多纖維素而保持水分,促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。因便秘會(huì)使疥?duì)罴又亍?/p>
4、飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等
含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補(bǔ)允動(dòng)物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當(dāng)吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
食含維生素C的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物,如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物,如貝殼類海產(chǎn)批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。
5、飲食禁忌
禁煙酒,不吃肥甘厚味,苦寒,生冷食物,多吃有營養(yǎng)的食物,如動(dòng)物肝,腎,腎,羊肉和日期。因?yàn)楦咧臼称凡焕谘哼\(yùn)行和神經(jīng)組織,少食。而冰冷食物會(huì)導(dǎo)致造成寒潮襲來腰椎部嚴(yán)重炎癥。
注意日常飲食以清淡為主,吃咸的,辣的食物。辛辣食物可引起組織損傷的炎癥,不利于腰椎間盤突出癥的治療,患者一定要特別注意。
結(jié)語：通過文章我們了解到，腰椎間盤突出可以通過微創(chuàng)治療、保守治療和手術(shù)治療，這些方法都對(duì)患者有很好的療效，腰椎間盤突出的患者平時(shí)要多吃高蛋白食物，另外大家也可以根據(jù)文章中提供的吃法進(jìn)行嘗試吃著讓患者吃。
