現(xiàn)如今有越來越多的人都患有高血壓的現(xiàn)象了,那你知道高血壓的癥狀有哪些嗎?血壓高的話吃什么食物可以降壓呢?;加懈哐獕旱幕颊咂綍r注意事項又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、頭痛
這是高血壓常見的一個癥狀,部位多在腦后,同時并伴有惡心、嘔吐感。若頭痛時間長,而且很劇烈,并且惡心嘔吐感也加重,這可能是高血壓惡化的信號。
2、頭暈
血壓波動就會造成血管抑制性頭暈,這一癥狀在女性突然下蹲或起立時表現(xiàn)更明顯。
3、耳鳴
高血壓患者會出現(xiàn)雙耳耳鳴,而且持續(xù)時間較長。
4、失眠
失眠會有很多原因引起,高血壓也會引起失眠,多變現(xiàn)為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關。
5、肢體麻木
手指、腳趾會出現(xiàn)麻木感,活動受限,甚至會出現(xiàn)蟻行感,麻木感甚至會蔓延其他部位,嚴重者會造成半身不遂。
6、心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短的癥狀。
1、飲食上要適當
每日飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素應限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽類及豆制品含豐富蛋白質(zhì),每日攝入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白為主。蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和食物纖維,每日蔬菜攝入總量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果還有利于降血脂、利尿、降壓,同時也可以防止限制飲食所帶來的饑餓感。
2、不宜吃得過飽
老年人消化機能減退,過飽易引起消化不良,易發(fā)生急性胰腺炎,胃腸炎等疾病,同時過飽可使膈肌位置上移,影響心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道,心腦供血相對減少,可能引發(fā)中風。
3、宜低鹽,不貪杯
老年高血壓患者的飲食注意,要求每日用鹽量五到六克,血壓高時應限制在三克以內(nèi),也可以用醬油替代,每日用量小于十毫升,忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品,攝鹽太多可使體內(nèi)鈉水儲留,引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應貪杯暴飲,過量飲酒,特別是烈性酒可使血壓上升,老年人肝臟解毒功能較差,也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮,故不可貪杯。