神經(jīng)衰弱的原因 神經(jīng)衰弱吃它便可緩解

  在生活中,很多人會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況,那么對于這種情況,大家有什么了解呢?那么大家知道神經(jīng)衰弱的原因有哪些呢?神經(jīng)衰弱怎么辦該怎么辦呢?神經(jīng)衰弱吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。

  神經(jīng)衰弱的原因

  1、自己的個性特征

  如本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或者遇到事情就容易緊張的這類個體屬于弱型和中間型的人,容易患上神經(jīng)衰弱。

  2、神經(jīng)系統(tǒng)功能過于緊張

  說簡單點(diǎn),其實(shí)就是長期心理壓力沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)面的情感體驗(yàn),加上生活沒有規(guī)律、過度疲勞、休息不充分等都會引起神經(jīng)衰弱。尤其是腦力勞動者的患病率高,主要因?yàn)槟X力活動時間長、工作任務(wù)過重、學(xué)習(xí)或工作困難都會導(dǎo)致過度緊張從而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。若工作要求特別嚴(yán)格,需要高度集中注意力的腦力工作,更容易引起過度緊張和疲勞。

  3、軀體疾病

  如果本身患有感染、中毒,有營養(yǎng)不良和內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,還有顱腦創(chuàng)傷、軀體疾病等情況可能成為神經(jīng)衰弱的誘因。

  4、長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷

  如不適應(yīng)學(xué)習(xí)和工作,日常生活中的問題,包括家庭糾紛、婚姻、戀愛問題處理不當(dāng),交際中的人際關(guān)系變得緊張,這些情況都會使人在思想上引起矛盾和內(nèi)心的沖突,導(dǎo)致成為了長期的痛苦。另外,如親人突然死亡、家庭遭受重大不幸、自己生活受到挫折等,都會引起悲傷、痛苦等負(fù)面情緒,后導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

  神經(jīng)衰弱怎么辦

  1、正確認(rèn)識自己。對自己要有個全面的了解,包括身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等,避免做一些力不能及的事情,增大心理壓力,放寬心胸,不要杞人憂天。

  2、培養(yǎng)開朗的性格。注重改善自己的性格,如果本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑的人,建議反方向改變一下自己,每天給自己一個冒險的理由,多點(diǎn)與人溝通,培養(yǎng)對別人的信任感。

  3、提倡顧全大局。要時刻提醒自己,遇到事情要從大事著想,如處理人際關(guān)系的時候,提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,相互理解,體諒萬歲,這樣做就可以很好地防止人際關(guān)系緊張;在處理家庭、同事、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系的時候,也應(yīng)該向這方面發(fā)展。

  4、自我調(diào)節(jié)。那么勤奮工作都是為了更好的生活,但是如果累垮了自己,就得不償失了。對待工作,應(yīng)張弛有度,必要的時候要進(jìn)行自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,勞逸結(jié)合,不要緊張過度。

  5、求助。如果自我調(diào)節(jié)不好,在心理方面過不了關(guān),或者出現(xiàn)疾病征兆的時候,應(yīng)該立馬求助于醫(yī)務(wù)人員,進(jìn)行心理咨詢、疏導(dǎo),甚至藥物治療,不要諱疾忌醫(yī),但也不要病亂投醫(yī)哦!

  神經(jīng)衰弱如何預(yù)防  

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