1、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
2、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
5、有痛風(fēng)的患者在平時要大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。但是一定要盡量均勻飲水，每小時一杯。
6、攝入過多的鹽也是會導(dǎo)致通風(fēng)的發(fā)生的，所以在平時想要預(yù)防痛風(fēng)的話要少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
7、在生活中有很多人都有喝酒的習(xí)慣，但是有痛風(fēng)的患者就一定要禁酒了!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
8、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量少吃。
9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
痛風(fēng)是中老年人常見的關(guān)節(jié)方面的疾病，特別是潮濕天氣情況更加嚴(yán)重，所以一定要在日常的飲食上加以預(yù)防，發(fā)現(xiàn)病癥要及時的采取有效的方法治療，嚴(yán)重的建議到醫(yī)院接受檢查治療，避免病情的惡化而導(dǎo)致后期難以治愈。
結(jié)語：通過文章我們了解到不同的痛風(fēng)是會有不同的癥狀發(fā)生的，所以大家在平時一定要及時的做好預(yù)防通風(fēng)的工作，另外在生活中有很多人都有喝酒的習(xí)慣，但是有痛風(fēng)的患者就一定要禁酒了!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
