7、要想大便好，一定要認(rèn)真記錄你頭一天吃的東西，然后反復(fù)驗(yàn)證哪種食物適合于你，畢竟，每一個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，因此，好的調(diào)理方案，只適應(yīng)這一個(gè)人，自己才是好的醫(yī)生。
【綠豆芹菜湯】
1、芹菜切成中等長(zhǎng)短的段，備用。
2、用攪拌機(jī)將綠豆，西芹和300ml水一起打至幼滑。
3、在鍋中加入300ml水，高火煮滾，之后加入打好的綠豆糊，攪勻煮滾。
4、打蛋，加入蛋白攪勻，加入適量鹽調(diào)味。裝入碗中即成!
多吃水果：蘋(píng)果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大棗等，都是不錯(cuò)的食材。大棗能健胃補(bǔ)脾，可以適量吃。
【雪耳大棗湯】
材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。
做法：先把大棗洗凈，然后把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個(gè)小時(shí)后即可服用，在服用前可加入冰糖。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。還可以在湯中加入奘靈水蘇糖一起喝，奘靈水蘇糖調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增加大便保水性促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助排便，使腸中常清哦。
多吃堅(jiān)果：芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，可以通便，所以可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
【核桃棗】
1、大棗泡水泡開(kāi)，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滾一下。
2、糯米面加溫水和好，然后分成一份份放到大棗里，后再一個(gè)個(gè)各自放入一顆核桃仁。
3、下一步就是蒸12分鐘，就好了。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)大便不成形的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?大便不成形是因?yàn)轱嬍巢粷?、腸炎引起、消化不良引起、腸胃功能紊亂等因素引起的，所以大家一定要注意這些因素哦，以上小編還介紹了大便不成形吃什么好，希望大家牢記。
