隨著通訊技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一部分，它關(guān)系著我們的通訊、社交等諸多方面。可不少人卻犯上了手機(jī)依賴癥，無論在何時(shí)何地都離不開手機(jī)了，手機(jī)幾乎成了他們身體的一部分，尤其是在睡覺之前，很多人都有刷手機(jī)的習(xí)慣，可你知道嗎?這種行為背后潛伏著極大地健康隱患。
影響睡眠
睡前如果長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，會(huì)使得大腦長(zhǎng)時(shí)間保持在興奮狀態(tài)，手機(jī)屏幕輻射還會(huì)影響大腦褪黑素的分泌，而這種物質(zhì)的作用正是幫助人體放松，從而進(jìn)入安眠狀態(tài)。這么做會(huì)延長(zhǎng)入眠時(shí)間，容易造成睡眠輕淺、失眠等問題，因此，在睡前半小時(shí)好關(guān)機(jī)。
危害眼睛
睡前刷手機(jī)，可能是在關(guān)燈后的黑暗環(huán)境中進(jìn)行的，這時(shí)手機(jī)屏幕中的強(qiáng)光會(huì)對(duì)眼睛造成極大的傷害，長(zhǎng)期如此，視力下降在所難免;此外，躺在床上刷手機(jī)，往往采用側(cè)臥的姿勢(shì)，這會(huì)導(dǎo)致眼壓增大，更容易對(duì)眼睛造成傷害。再者，刷手機(jī)時(shí)，我們的精神會(huì)高度集中，這是會(huì)不自覺地減少眨眼頻率，因此患上干眼癥的可能也會(huì)增加。
危害頸椎
睡前刷手機(jī)，要么是坐在床上低著頭，要么是躺在床上側(cè)著身，這些姿勢(shì)都會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，因?yàn)槿梭w的頸椎有一定的弧度，呈彎曲狀，這些不良的姿勢(shì)會(huì)使頸椎失去弧度，變得筆直，此時(shí)頸部承受的壓力將是呈彎曲狀態(tài)下的數(shù)倍之多。長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)，會(huì)誘發(fā)各類頸椎疾病。
誘發(fā)腱鞘炎
隨著手機(jī)的普及，腱鞘炎的發(fā)病率也逐年提升，腱鞘是套在肌腱外的一層滑膜管，用以保護(hù)肌腱，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)滑動(dòng)手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致手指、手腕、肘部處發(fā)生腱鞘炎。尤其是躺在床上刷手機(jī)，會(huì)增大支撐重量，發(fā)病的可能性會(huì)急劇增加。而一旦患上腱鞘炎，會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛的情況，關(guān)節(jié)的靈活度也會(huì)受到影響，會(huì)對(duì)我們的生活造成極大地影響。
這些危害并不是危言聳聽，為了避免這些危害，睡前不碰手機(jī)是明智地做法，并且在平時(shí)的生活中，手機(jī)的使用也應(yīng)節(jié)制，不能過度依賴，一旦眼睛、頸椎、手指出現(xiàn)了不適的情況，及時(shí)放下手機(jī)，進(jìn)行調(diào)理，以防止更為嚴(yán)重的健康問題出現(xiàn)。
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