第五、氣候干燥選擇適合的茶來喝
氣候干燥容易讓人上火，所以說，在秋季等等比較干燥的季節(jié)，一定要用新鮮的羅漢果、麥冬、甘草或者菊花等等作為佐料來泡開水喝，這樣才能夠保證你不會因為氣候干燥而上火，也才能夠保證你的舌苔不會出現(xiàn)發(fā)黑的情況。
第六、注意鍛煉身體
大家一定要積極鍛煉自己的身體，而比較簡單而且效果不錯的鍛煉方法就是堅持晨跑，通過晨跑來增強(qiáng)自己身體的抵抗力，讓自己的身體不會因為各種原因而出現(xiàn)上火情況。
方法1.對著鏡子發(fā)現(xiàn)有舌苔發(fā)黑了，這說明你的內(nèi)熱過大，要早治療。先用5%的鹽水漱口，并吐出來，不必咽下。消除口腔炎癥，再用大蒜一團(tuán)，去皮后拿一瓣放在口里慢慢含化，不要吞。每天5瓣，堅持3天。含化后，用清水漱口或茶葉含口里，以防口臭。
方法2.取來2團(tuán)大蒜，剝?nèi)テず?，再用竹簽從中間穿過去，放在火上烤熟，后趁熱食用，消除腸道炎癥。
方法3 綠豆冰糖糖粥
方法是用100克綠豆洗凈，放入鍋中，加入1大碗清水熬制，熬到綠豆開花再加入20克冰糖，，待冰糖融化后，停火，盛出喝糖粥目的是清火，去除內(nèi)熱。
方法4.紅棗鹽茶
取來6顆大紅棗，洗凈，放入鍋內(nèi)，加入500克清水后，大火煮，熟后加入2克食鹽，攪拌均勻后，盛出后，趁熱喝。目的是消炎殺菌并補(bǔ)血。每天一次，連用3天。
方法5黑豆泡醋法
用200克黑豆洗凈，放入一個大瓶內(nèi)，加入200克老陳醋，密閉保存15天后每次吃一茶匙。每天3次，連服3天，目的是去除內(nèi)火。
方法6 果蔬法
經(jīng)常食用新鮮的蔬菜水果。如櫻桃。不但美容，保健，而且去除體內(nèi)毒素。方法是，6顆櫻桃兌100克熱水，浸泡10分鐘后，吃櫻桃喝水。
保持良好的心態(tài)，心情開朗，不偏食，飲食多樣化。起居勞作要有度。忌食辛辣油炸食品等。內(nèi)熱一去除，舌苔自然恢復(fù)成有彈性的健康的舌。
結(jié)語：黑苔是臨床上很少見的一種舌象，是多系統(tǒng)多種疾病發(fā)展過程中的一種體征，多見于疾病的嚴(yán)重階段，上文詳細(xì)的講訴了舌苔發(fā)黑是什么病的早期信號，舌苔發(fā)黑怎么調(diào)理以及舌苔發(fā)黑民間偏方大全，希望大家能夠注意。
