5、平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛，避免形成近視。切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8、如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。
9、40歲以上的人，好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院接受檢查對(duì)癥治療了。
黃斑病變的食療方
1、谷精旱蓮銀耳湯
銀耳10克，谷精草、旱蓮草各9克。煎水服。每日服1劑，每劑藥煎2次，上、下午各服1次。可涼血止血，輔助治療玻璃體出血、視力減退，采用這種方法可以幫助大家治療黃斑變性，同時(shí)也可以預(yù)防黃斑變性的產(chǎn)生。
2、雙耳湯
黑木耳、白木耳各10克，冰糖5克。以溫水將木耳泡發(fā)并洗凈，加水及冰糖，在碗中蒸1小時(shí)。每日2次，吃木耳湯?？苫钛觯o助治療陳舊性眼底出血。
3、決明菊花粥
決明子15克，白菊花15克，粳米100克，白糖5克。決明子炒香與菊花同煎汁，去渣，汁與淘?xún)裘淄脲?，加適量清水煮粥，食時(shí)加白糖。每日1次。可清肝明目。用于治療高血壓視物模糊者。
4、外用三膽汁
羊膽1個(gè)，雞膽3個(gè)，鯉魚(yú)膽2個(gè)。刺破取膽汁，調(diào)和均勻。每日點(diǎn)眼?？汕鍩帷B(yǎng)血、明目，用于病后失明，眼目受傷，視力減退。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)黃斑病變的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?黃斑病斑是因?yàn)榛加懈哐獕?、糖尿病、高膽固醇血癥、心血管疾病、肥胖病等因素導(dǎo)致的，所以大家一定要避免這些因素的發(fā)生哦。
