記得小時(shí)候,每次吃魚,母親總會(huì)把魚眼挖出來,夾到我碗里,說吃魚眼,能保護(hù)好眼睛,看書學(xué)習(xí)更方便;隨后,把魚頭剔除干凈,讓我吸里面腦汁,說能補(bǔ)腦,不明所以的我,吃這干硬的魚眼,直接吞咽下去,吸著魚頭的腦汁,總感覺怪怪的,但想來,母親說的總沒錯(cuò)。
長大后,在一些文章中,也陸續(xù)的講解了吃魚眼能明目,吃魚頭能補(bǔ)腦,當(dāng)然,也有人說,功效并不很大。不可否認(rèn),吃魚確實(shí)有營養(yǎng),促進(jìn)身體健康,但真實(shí)的情況,到底如何,很多人也是人云亦云,在這里,想要和大家說說,關(guān)于吃魚的事情。
吃魚眼能明目?
更多的時(shí)候,說吃魚眼能明目,保護(hù)好眼睛,是根據(jù)以形補(bǔ)形,這樣的觀點(diǎn),存在很多言論中,例如,吃核桃能補(bǔ)腦,因?yàn)楹颂业男螤?,與大腦相似;食用胡蘿卜,能夠保護(hù)眼睛,因把胡蘿卜切開,其橫切面與眼睛相似。而對(duì)于魚眼來說,或許是認(rèn)為,同是眼睛,能保護(hù)眼睛吧。要是單純的以這個(gè)為依據(jù),說吃魚眼,保護(hù)眼睛,無疑是不科學(xué)的。
更多的時(shí)候,要從魚眼的營養(yǎng)進(jìn)行分析,就魚眼來說,你會(huì)說干硬的一個(gè)顆粒物,其實(shí),其中有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、多不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、DHA等。相應(yīng)的DHA能改善視覺功能。當(dāng)身體缺乏鈣、鋅等礦物質(zhì),會(huì)造成近視,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)魚眼,確實(shí)能預(yù)防近視,保護(hù)眼睛,可見,二者之間有聯(lián)系,但考慮到魚眼的重量就那么大,營養(yǎng)含量畢竟有限,好還是通過其他方式進(jìn)行改善、保護(hù)眼睛,畢竟多樣化飲食、均衡飲食,才是健康的基礎(chǔ)。
吃魚頭補(bǔ)腦嗎?
吃魚頭補(bǔ)腦,很多人都會(huì)說,也會(huì)這樣做,當(dāng)然,從營養(yǎng)角度分析,在魚頭中有DHA,這種物質(zhì)對(duì)促進(jìn)大腦發(fā)育非常好,兒童、老年人要多補(bǔ)充。
但是,生活環(huán)境惡化,水污染嚴(yán)重,考慮到水中污染、重金屬等,會(huì)囤積在魚頭中,隨著污染加重,汞離子常見,一旦形成了甲基汞,會(huì)在食用時(shí),進(jìn)入大腦,損傷神經(jīng)系統(tǒng),特別是兒童更要注意,甲基汞會(huì)影響大腦發(fā)育,還可能造成智力下降。
不可否認(rèn),吃魚眼能明目,但其含量較低,好還是要均衡飲食;吃魚頭確實(shí)能補(bǔ)充DHA,考慮到污染加重,魚頭有重金屬,一旦錯(cuò)誤食用,會(huì)傷害腦部神經(jīng),這樣的做法,無疑得不償失。所以,在今后的生活中,更多的時(shí)候,堅(jiān)持均衡飲食,才能促進(jìn)健康。
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