4、平時(shí)也不要偏食，要多吃一些蔬菜、水果，讓身體可以獲取其中的營養(yǎng)成分，后期長骨頭是需要大量營養(yǎng)的時(shí)候，補(bǔ)好這些營養(yǎng)有利于骨折處快速恢復(fù)。
5、臥床期間也不要一動(dòng)不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有利于恢復(fù)，在家可以做裸、趾屈伸運(yùn)動(dòng)，避免壓瘡、墜積性肺炎等，恢復(fù)期可拄雙拐到戶外適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)曬曬陽光，有利于鈣的吸收利用。
1、骨折早期應(yīng)多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。由于骨折早期，患部關(guān)節(jié)仍處於血水腫期，應(yīng)忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補(bǔ)的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。
2、骨折中期可適當(dāng)?shù)氖褂酶郀I養(yǎng)價(jià)值的食物，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣、可適當(dāng)?shù)氖秤敏~湯、雞湯、動(dòng)物肝臟等食物，滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個(gè)時(shí)期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，宜局部涂抹藥酒消炎、促進(jìn)微循環(huán)和損傷組織的修復(fù)。
3、對于后期，骨折患者的飲食的建議是因?yàn)橐呀?jīng)開始骨痂的生長，患者只要繼續(xù)使用營養(yǎng)價(jià)值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。這個(gè)階段如果患處還有隱痛，宜每日用中藥草進(jìn)行局部藥浴，以消除內(nèi)部淤積，避免落下類風(fēng)濕。
4、骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、后期三個(gè)不同的階段的不同飲食需求來進(jìn)行。不同時(shí)期的飲食應(yīng)該滿足不同時(shí)期的需求而不是盲目大補(bǔ)，盲目大補(bǔ)反而會(huì)影響骨折患者的康復(fù)。
總結(jié)：都說傷筋動(dòng)骨一百天，所以平時(shí)在外的時(shí)候大家一定要小心在小心，以防意外的發(fā)生，給自己的身體帶來損害。平時(shí)骨折之后要注意修養(yǎng)，不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣才能盡早的恢復(fù)！
