6、頭暈?zāi)垦＃侯^痛、眩暈、甚則惡心、嘔吐、一過性失明伴頭昏、頭沉等，甚則有欲暈倒的感覺或突然暈倒、過后蘇醒、已如常人。
長時間坐著
坐著的時候頸椎處于被拉長、過直狀態(tài)，容易出現(xiàn)頸椎酸疼(肌肉疲勞)，時間長了容易誘發(fā)頸椎病。因此，建議減少坐著的時間，在坐一段時間后，適當?shù)钠鹕砘顒印?/p>
坐在床上看書
很多人習(xí)慣在睡前看會兒書，背靠著床頭說不出來的愜意，但是這樣的姿勢其實對頸椎的傷害比較大;在加上這個姿勢多數(shù)時候需要低頭，更加重了頸椎的負擔(dān)。因此建議改正習(xí)慣，避免低頭。
肩膀夾著電話通話
很多人都有側(cè)著頭用肩膀和頭部夾著電話通話的習(xí)慣，事實上這樣的姿勢一側(cè)肌肉用力收縮，另一側(cè)肌肉會過度牽拉，時間長了容易得頸椎病。因此，建議改正習(xí)慣。
趴著扭頭睡覺
趴著的時候，頸椎過度后仰，不能維持正常的生理曲度，頸部肌肉受力比較大。時間長了，容易出現(xiàn)頸部肌肉勞損，頸椎生理曲度變直，甚至得頸椎病。
枕頭太高
枕頭過高頸部軟組織容易過度緊張、疲勞，頸椎不能維持正常的生理曲度，容易出現(xiàn)頸肩痛，時間長了容易得頸椎病。因此，建議選擇高度合適的枕頭。多說一句，特殊枕頭的材質(zhì)對頸椎并沒有特別效果。頸椎病本來就需要承擔(dān)整個頭部的重量，如果再不加保護的話，容易出現(xiàn)頸椎病變。更嚴重的是，多數(shù)人并不知道這些對頸椎損害比較大的習(xí)慣。因此，生活中要有意識的預(yù)防頸椎病，避免上述容易造成頸椎疲勞，甚至頸椎病的動作!
如何緩解脊椎病
1、適時活動 無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關(guān)節(jié)及筋骨。
2、心態(tài)良好 保持良好的精神狀態(tài)，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關(guān)知識。
3、加強鍛煉 加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機率。
4、頸椎保暖 頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對脊椎病的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?脊椎病是因為長時間坐著、坐在床上看書、枕頭太高、趴著扭頭睡覺等原因?qū)е碌?，所以大家要避免這些因素哦。
