糖尿病能吃魚嗎 糖尿病不能吃這些

  糖尿病是常見的疾病,有許多人都會得糖尿病,糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适В匝侵荒芡ㄟ^尿液排出去,那么請問糖尿病能吃魚嗎?糖尿病不能吃什么?糖尿病能吃什么水果?下面小編為大家講解。

  糖尿病能吃魚嗎

  專家指出,糖尿病人選用肉類時好先選擇“沒有腿”的魚類,其次是“兩條腿”的禽類,后才是“四條腿”的畜肉類。

  為何魚類適合糖友?有報道指出,魚類的多不飽和脂肪酸n-3及n-3與n-6的比例理想,有利于調(diào)節(jié)血糖和預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥(特別是糖尿病腎病)。此外,魚肉含有的不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度,預(yù)防心肌梗塞和中風(fēng),還可以降低體內(nèi)甘油三脂的水平。

魚類的多不飽和脂肪酸n-3及n-3與n-6的比例理想

  尿酸水平正常的糖友每周可以進(jìn)食魚類2~3次,每次80~150克為適宜,而且好選擇清蒸或者水煮質(zhì)量較好的海魚、河魚,不可油炸。

  糖尿病不能吃什么

  1、糯米。米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由于糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

  2、爆米花。無論是朋友之間的閑聊還是看電影、看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因?yàn)楸谆▽儆诘矸垲愂澄?,再加上油炸,是糖尿病飲食上的禁忌?/p>

  3、棗子。雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用,但是棗含有很大的糖分,據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計,新鮮棗中的含糖量在35%左右,而干棗中的含糖量高達(dá)60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。

  4、甘蔗。甘蔗是崇明的特產(chǎn),它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),所以請患者慎重考慮。

甘蔗是崇明的特產(chǎn),它的甘甜是讓很多人都回味無窮的

  5、各類辣椒。糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋苊庑晾笔澄铮菀讉幹?,中醫(yī)表示,多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。

  6、蜂蜜。蜂蜜到底能不能吃一直是被質(zhì)疑的一種食物,雖然蜂蜜能夠緩解便秘,美容等等的好處,但是蜂蜜的含糖量高達(dá)40%,而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收,所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。

  7、白酒,在本草綱目上有說到,“燒酒,純陰毒物,與火同性”就單憑這就話,就可以看出酒的壞處,其中酒精會使血糖升高,所以請?zhí)悄虿』颊吆蟛灰嬀啤?/p>

  糖尿病能吃什么水果

  1、柚子

  在平時生活中適當(dāng)多吃些柚子,不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高,同時還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出,柚子性寒味甘、酸,適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子,因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分,因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖,同時對心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。

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