氧氣是我們生存下去的條件，如果人長時間沒有氧氣供給，是會死亡的，當身體缺氧的時候，大腦缺氧，會出現呼吸加快，困難等一系列表現，那么引起大腦缺氧是什么原因造成的呢，當大腦缺氧的時候，我們應該怎么辦呢，吃一些什么食物是對大腦好的呢?一起來看看吧。
1、大腦使用過度：當大腦長時間的在運轉，大腦是會產生疲勞感的，而且經常用腦會加快大腦對氧氣的消耗程度，所以大腦才會缺氧，因為要增加給大腦的供氧，我們的呼吸速度也會加快。
2、經常伏案工作：當我們工作時間太長，尤其是長時間伏案工作的人，通氣量是會減少的，大腦的供氧不足，從而導致缺氧，而當我們運動的時候呼吸和心跳是加快的，也會有一點缺氧的癥狀。
3、不良的精神狀態(tài)：我們的情緒也是影響著我們的身體供氧，當長時間情緒波動較大的時候，我們的免疫力是會下降的，出現睡眠困難，呼吸急促，精神萎靡等現象，這也是大腦缺氧的一種表現，所以平時要多注意自己的情緒。
1、有氧運動
如果腦部缺氧可以采用有氧運動改善這一癥狀的，如做伸展運動或是做一些慢跑的運動，來提高心肺功能，提高血液帶氧功能可以改善缺氧的狀態(tài)的。
2、注意飲食
對于腦部缺氧的患者，早餐是很重要的，吃飯的時候盡量清淡一點，可以多吃一些黑色的食物如黑芝麻、蘑菇、黑米等，另外也可以吃一些海帶、河魚等可以降低腦細胞死亡的，對腦部缺氧的人來說也是不錯的選擇。
3、放低頭部
一般在休息的時候適當的放低頭部，能夠促進頭部的血液循環(huán)的，這樣可以增加氧分，讓腦部能夠及時的補充氧氣，這個也是快有效的方法之一。
