氧氣是我們生存下去的條件，如果人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有氧氣供給，是會(huì)死亡的，當(dāng)身體缺氧的時(shí)候，大腦缺氧，會(huì)出現(xiàn)呼吸加快，困難等一系列表現(xiàn)，那么引起大腦缺氧是什么原因造成的呢，當(dāng)大腦缺氧的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢，吃一些什么食物是對(duì)大腦好的呢?一起來(lái)看看吧。
1、大腦使用過(guò)度：當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間的在運(yùn)轉(zhuǎn)，大腦是會(huì)產(chǎn)生疲勞感的，而且經(jīng)常用腦會(huì)加快大腦對(duì)氧氣的消耗程度，所以大腦才會(huì)缺氧，因?yàn)橐黾咏o大腦的供氧，我們的呼吸速度也會(huì)加快。
2、經(jīng)常伏案工作：當(dāng)我們工作時(shí)間太長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，通氣量是會(huì)減少的，大腦的供氧不足，從而導(dǎo)致缺氧，而當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼吸和心跳是加快的，也會(huì)有一點(diǎn)缺氧的癥狀。
3、不良的精神狀態(tài)：我們的情緒也是影響著我們的身體供氧，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間情緒波動(dòng)較大的時(shí)候，我們的免疫力是會(huì)下降的，出現(xiàn)睡眠困難，呼吸急促，精神萎靡等現(xiàn)象，這也是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，所以平時(shí)要多注意自己的情緒。
1、有氧運(yùn)動(dòng)
如果腦部缺氧可以采用有氧運(yùn)動(dòng)改善這一癥狀的，如做伸展運(yùn)動(dòng)或是做一些慢跑的運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高心肺功能，提高血液帶氧功能可以改善缺氧的狀態(tài)的。
2、注意飲食
對(duì)于腦部缺氧的患者，早餐是很重要的，吃飯的時(shí)候盡量清淡一點(diǎn)，可以多吃一些黑色的食物如黑芝麻、蘑菇、黑米等，另外也可以吃一些海帶、河魚(yú)等可以降低腦細(xì)胞死亡的，對(duì)腦部缺氧的人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
3、放低頭部
一般在休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆诺皖^部，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)的，這樣可以增加氧分，讓腦部能夠及時(shí)的補(bǔ)充氧氣，這個(gè)也是快有效的方法之一。
