2、針灸療法
針灸是治療腰肌勞損的常用方法。針灸對風(fēng)、寒、濕引起的腰痛治療效果明顯，可起疏風(fēng)散寒，溫陽通絡(luò)，行氣活血、鎮(zhèn)痛的功效。
3、按摩療法
以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達(dá)到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部的疼痛點(diǎn)及環(huán)跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘可反復(fù)數(shù)次，長期按摩可有效緩解疼痛。
4、打封閉療法
打封閉是將一定濃度和數(shù)量的激素或者利多卡因混合注射到病變區(qū)域。這些藥物有抗炎作用，能夠改善毛細(xì)血管的通透性，減輕致病因子對機(jī)體的損害。激素使用時需要注意用量，具體請醫(yī)生定奪。
5、拔火罐療法
拔罐療法適合家庭治療，簡單易操作?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于罐內(nèi)負(fù)壓對局部具有機(jī)械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血使毛細(xì)血管破裂，引起血管溶血現(xiàn)象，出現(xiàn)罐斑等，對機(jī)體起著良性刺激作用。
腰肌勞損的治療并不困難，但它還有個特點(diǎn)就是容易復(fù)發(fā)，如果平時不注意坐、臥、行，不注意保暖，都會使腰肌勞損復(fù)發(fā)。正確預(yù)防腰肌勞損復(fù)發(fā)的方法為：防寒保暖;少穿高跟鞋;加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎、腰部旋轉(zhuǎn)等動作;肥胖者應(yīng)通過減肥來減輕腰部負(fù)擔(dān);不要長時間站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下;運(yùn)動開始前要做好準(zhǔn)備工作，運(yùn)動時要循序漸進(jìn)。
腰肌勞損還要有正確的坐、站、睡姿勢
正確的坐姿
坐在有靠背的椅子上，雙髖、雙膝屈曲 90 度，腰椎和靠背之間盡可能貼緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。
正確的站姿
站立時要收腹挺胸，兩下肢伸直，兩眼平視。
正確的睡眠
腰肌勞損患者要睡木板床上，而且睡眠姿勢盡量選擇平臥，枕頭高度為8~10 厘米為宜。
結(jié)語：上面為大家介紹了腰肌勞損的癥狀，我們現(xiàn)在對腰肌勞損應(yīng)該有了一些了解，一般患有腰肌勞損都是是因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致的，所以我們在平時的生活中應(yīng)該多注意休息，不要過于勞累，一旦出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀要及時檢查和治療。
