偏頭痛是一種常見的疾病,在生活中導致出現偏頭痛的原因有很多,如果能避免我們一定要盡量避免?;加衅^痛之后身體會出現多種癥狀,嚴重影響我們的正常生活。一些患有偏頭痛的朋友會在飲食方面做出調節(jié)。偏頭痛吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
偏頭痛的原因
體重
現在已經有研究發(fā)現,身體比較胖的朋友患有偏頭痛的幾率會比身體正常的朋友要大很多。嚴重肥胖的朋友患偏頭痛的幾率則達到80%。所以如果想要避免出現偏頭痛,那么在平時我們就要控制好自己的體重。
個性
有一些人會患有偏頭痛是因為性格的原因,一些人性格比較死板,抑郁。這些情況會影響我們的心情,導致身體出現一些不適的癥狀。這時要趕快去參加一些放松性的活動,讓我們的心情一直保持愉悅,這樣頭痛才能遠離你。
周末補覺
很多人在周末的時候都會睡懶覺,或是在中午或下午一直睡覺,這樣是非常容易導致頭痛的。我們在工作的時候,睡眠的時間已經固定了,這個時候如果打破了平時的睡眠習慣,會導致頭痛出現。正常的睡眠會使你遠離頭痛。
不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用,但事實上,它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說:“如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因導致頭痛?!?/p>
缺乏運動
瑞典的一項研究表明,不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天,每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內啡肽。
睡眠不足
一項大型研究結果顯示,那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。
不正確飲食
每個人的反應不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物,而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。
一、宿醉感。偏頭痛患者常見的癥狀包括疲勞、難以集中注意力、虛弱、輕度頭痛,缺乏精力,如同宿醉一般。
二、視力模糊。偏頭痛患者可能會頭暈眼花,甚至完全看不清東西。痛感越強烈,出現這類癥狀的幾率越大。