七、睡眠不足也會(huì)引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。
八、缺乏運(yùn)動(dòng)。美國(guó)研究人員對(duì)500個(gè)視力正常的兒童進(jìn)行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動(dòng)多的孩子近視發(fā)病率低。
九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個(gè)現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營(yíng)養(yǎng)均有關(guān)。
近年，醫(yī)學(xué)界指出“視覺(jué)環(huán)境是形成近視的主要原因”。 研究表明，受到光污染的視覺(jué)環(huán)境可對(duì)人眼的角膜和虹膜造成傷害，引起視疲勞和視力下降。
視環(huán)境中的光污染與水污染、大氣污染、噪聲污染等一樣都會(huì)危害人類(lèi)的健康。視環(huán)境中的光污染大致可分為三種：一是室外視環(huán)境污染，如建筑物外墻;二是室內(nèi)視環(huán)境污染，如室內(nèi)裝修、室內(nèi)不良的光色環(huán)境等;三是局部視環(huán)境污染，如書(shū)簿紙張、某些工業(yè)產(chǎn)品等。目前，很少有人認(rèn)識(shí)到光污染的危害。據(jù)科學(xué)測(cè)定：一般白粉墻的光反射系數(shù)為69%-80%，鏡面玻璃的光反射系數(shù)為82%-88%，潔白的書(shū)簿紙張的光反射系數(shù)高達(dá)90%，嚴(yán)重危害到了青少年視力健康。
現(xiàn)有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對(duì)光污染惡劣的視覺(jué)的重視。視疲勞是在用眼過(guò)程中產(chǎn)生的，與視覺(jué)環(huán)境息息相關(guān)，因此采取科學(xué)健康的方法改善光污染對(duì)眼睛的影響，是緩解視疲勞、預(yù)防和控制近視的有效方法。
良好的光照條件下，人眼內(nèi)的視錐體細(xì)胞有自身間歇性的休眠規(guī)律，在光污染惡劣的視覺(jué)環(huán)境里，視錐體細(xì)胞的疲勞度加重，正常的休眠規(guī)律遭到破壞致使紊亂。非正常休眠的視錐體細(xì)胞將會(huì)加速視疲勞的產(chǎn)生、眼球睫狀體的調(diào)節(jié)功能降低并持續(xù)惡化，因此引發(fā)近視、散光等眼疾病。
進(jìn)行近視防控，康亮美微光量子護(hù)眼儀在30-60CM的讀寫(xiě)范圍內(nèi)通過(guò)微光量子復(fù)合激發(fā)層創(chuàng)造健康用眼的微光量子視環(huán)境，主動(dòng)護(hù)眼，有效改善日常用眼中光污染惡劣的視覺(jué)環(huán)境，能夠有效激活非正常休眠的視錐體細(xì)胞，使之恢復(fù)正常的休眠規(guī)律，在源頭上緩解視疲勞，促進(jìn)眼球睫狀體的調(diào)節(jié)功能，預(yù)防和控制近視，提高工作、學(xué)習(xí)效率。
如何更有效的預(yù)防近視
1)經(jīng)常做眼保健操。
2)堅(jiān)持做到三個(gè)“一”，即：一尺，一拳，一寸。
3)不在室外光線(xiàn)刺眼處讀書(shū)，不在受到光線(xiàn)直射處讀書(shū)，光線(xiàn)好從左邊照射過(guò)來(lái)。
4)看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間控制在一小時(shí)左右，需設(shè)安排眼睛休息時(shí)間。
5)使用電腦不宜連續(xù)超過(guò)兩小時(shí)。
6)看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線(xiàn)相平;眼與熒光屏的距離大于電視尺寸的5倍，室內(nèi)應(yīng)保持適宜光度。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了近視的危害，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道近視會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的影響了，患有近視的朋友在平時(shí)應(yīng)該多注意眼睛的護(hù)理，減少近視的程度，沒(méi)有近視的朋友，那么預(yù)防近視就是要及時(shí)做的事情了。
