腹瀉可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種情況了，出現(xiàn)腹瀉我們應(yīng)該怎么辦?在平時(shí)大家知道導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，能預(yù)防的一定要盡早預(yù)防。很多人會(huì)在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，那么腹瀉吃什么好?想要知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
在出現(xiàn)腹瀉之后可以使用蘋(píng)果煮水飲用，這個(gè)方法是很不錯(cuò)的，不但適合大人，對(duì)孩子也同樣有用，腹瀉的朋友飲用了蘋(píng)果水，會(huì)立馬能見(jiàn)效，只要喝一次，之后再上廁所的時(shí)候基本就看不到腹瀉的情況了，這個(gè)真要推薦下。
腹瀉的朋友要在平時(shí)多喝一點(diǎn)水，服用補(bǔ)液鹽，主要是因?yàn)槔亲拥臅r(shí)候很容易缺水，所以補(bǔ)水很關(guān)鍵，如果不習(xí)慣喝白水，也可以喝些胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁等，這些都可以防止缺水的情況出現(xiàn)，要是已經(jīng)出現(xiàn)脫水癥狀，一定要趕緊去醫(yī)院，不要拖。
如果只是一兩次拉肚子，不需要特別的擔(dān)心，這可能是吃了一些不干凈的東西造成的， 普通的拉肚子不會(huì)很嚴(yán)重，并且會(huì)自行停止，但要是過(guò)了兩天還在拉肚子的話，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)的治療了，可以使用止瀉的藥物，當(dāng)然，止瀉藥不能盲目吃，應(yīng)該讓醫(yī)生開(kāi)藥才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會(huì)更加的嚴(yán)重，所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。
在拉肚子時(shí)，一般在短時(shí)間內(nèi)(通常是幾個(gè)小時(shí))建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復(fù)，不過(guò)，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過(guò)要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌，對(duì)于腸胃有調(diào)理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時(shí)身體健康時(shí)如果能夠堅(jiān)持每天喝上一杯酸奶，對(duì)我們的健康是很有好處的。
腹瀉吃什么
1、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
5、石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1-2倍。
