瑜伽
現(xiàn)在有一些研究表明，如果關(guān)節(jié)炎患者適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べせ顒?dòng)，那么就能夠讓自己的關(guān)節(jié)得到適度的運(yùn)動(dòng)，這樣也就能夠進(jìn)一步的減輕患者的疼痛感。
使用藥物
關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)一般都是比較僵硬的，很難活動(dòng)開來，特別是早上起床之后，癥狀會(huì)更加的明顯。在這種關(guān)節(jié)僵硬的情況之后，如果還是強(qiáng)行的搬動(dòng)關(guān)節(jié)就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，所以可以在關(guān)節(jié)的地方使用一些軟膏，這樣活動(dòng)的時(shí)候就不會(huì)有很大的疼痛感。
冷敷
大家在看比賽的時(shí)候應(yīng)該都看到過，如果運(yùn)動(dòng)員受傷了，就會(huì)用冰毛巾或者是冰塊來起到一個(gè)鎮(zhèn)定的作用。其實(shí)針對(duì)關(guān)節(jié)炎患者同樣可以使用冰塊對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行一個(gè)冰敷，這樣也能夠預(yù)防疼痛感的出現(xiàn)。但是如果已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的疼痛感，在這個(gè)時(shí)候就不能采取冷敷的方式，就必須熱敷來止痛了。
注意飲食
其實(shí)在人的生活中，有一些食物是會(huì)讓人的關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感的，尤其是馬鈴薯、茄子、煙草以及青椒之類的食物，所以患有關(guān)節(jié)炎的人在生活中盡量避免吃這些食物，這樣才能讓自己的疼痛感得到減輕。
1、忌高甜食物：研究結(jié)果表明，在同等的藥物治療條件下，每天吃6塊奶糖持續(xù)1個(gè)月的患者，骨關(guān)節(jié)炎癥狀沒有任何改善，有的病情反而加重。而未吃奶糖的患者骨關(guān)節(jié)炎癥狀明顯得以緩解。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)上講，經(jīng)常吃甜食會(huì)引起體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，影響關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)。甜食引起的體重增長(zhǎng)也會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，導(dǎo)致加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損。由此可見，骨關(guān)節(jié)炎患者還是少吃、不吃甜食品，如糖果、甜餅、巧克力等。
2、忌肥膩食物：研究表明，肥膩的食物在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種酮體，如果體內(nèi)的酮體過量了就會(huì)導(dǎo)致食物的代謝不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到刺激。所以骨關(guān)節(jié)炎的患者一定不能吃肥膩的食物。在日常烹飪的時(shí)候也要注意使用植物油，盡量少食用肥肉以及油炸食品。
3、忌海鮮產(chǎn)品：有研究表明，骨關(guān)節(jié)炎患者忌海鮮產(chǎn)品。因海魚、海帶、海菜等海鮮產(chǎn)品中含有一定量的尿酸，被身體吸收以后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，會(huì)使骨關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以，骨關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海鮮產(chǎn)品。
4、忌含草酸高食物：含草酸高的食物也應(yīng)盡量少吃，比如菠菜、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，會(huì)減少身體對(duì)鈣的吸收。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)節(jié)疼痛的患者主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)出現(xiàn)了疾病，上面也給大家介紹了幾種關(guān)節(jié)疼痛的原因和緩解的方法，有需要的朋友可以嘗試一下。關(guān)節(jié)炎患者還不能食用甜食、油膩的食物、海鮮和草酸含量高的食物，否則會(huì)加重疾病。
