焦慮癥表現(xiàn) 夜晚入睡困難可能是這個(gè)病

  焦慮癥是一種比較常見(jiàn)的精神疾病,患有此病之后人們會(huì)有一些表現(xiàn)癥狀,嚴(yán)重的會(huì)影響到我們的正常生活。得了焦慮癥怎么治療?一些人會(huì)分不清楚焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別,兩者之間有什么不同呢?下面就為大家進(jìn)行解答。

  焦慮癥表現(xiàn)

  1.睡眠問(wèn)題

  在夜晚難以入睡和睡眠不安穩(wěn)都和焦慮癥有很大的關(guān)系。大多數(shù)的焦慮癥患者在睡覺(jué)之前都會(huì)胡思亂想,就像大腦“堵車(chē)”,這樣就會(huì)影響到睡眠,有的人在想一些事情之后就不會(huì)好好睡覺(jué),在醒來(lái)之后也會(huì)一直在想。

在夜晚難以入睡

  2.過(guò)度擔(dān)心

  廣泛性焦慮癥一個(gè)很明顯的特點(diǎn)就是會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的思慮。如果一周擔(dān)心的時(shí)間超過(guò)了4天,并且這個(gè)癥狀持續(xù)半年,惡劣情緒讓人痛苦,這樣就是嚴(yán)重的影響到生活和工作,就可能是焦慮癥了。所以平時(shí)大家應(yīng)該多注意自己的情緒。

  3.肌肉緊張

  雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的??赏ㄟ^(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。

  4.慢性消化不良

  我們一定要知道胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感,所以如果患有焦慮癥,那么是會(huì)在我們的腸胃中有所體現(xiàn)的。比較常見(jiàn)的一種癥狀就是腸易激綜合征,這個(gè)時(shí)候患者很有可能會(huì)出現(xiàn)胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。但是不一定出現(xiàn)腸胃疾病就是焦慮癥。

  5.怯場(chǎng)

  有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感,甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服,也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系,工作或?qū)W業(yè)受挫。

  6.非理性的恐懼

  恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼,卻沒(méi)有具體的害怕對(duì)象,就可能是焦慮癥在作怪了。

  7.驚恐發(fā)作

  表現(xiàn)為突如其來(lái)的恐懼感和無(wú)助感,常持續(xù)幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

  8.重溫傷害

  一項(xiàng)研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫(huà)面。

焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象

  9.自我懷疑

  有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問(wèn)題反復(fù)質(zhì)疑自己,比如“我愛(ài)我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對(duì)的,但他們非要得出一個(gè)確切答案,弄得自己很累。

  10.反復(fù)傾訴

  有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。

  焦慮癥怎么治療

  增加自信,自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是終驅(qū)逐焦慮。

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