焦慮癥表現(xiàn) 夜晚入睡困難可能是這個病

  焦慮癥是一種比較常見的精神疾病,患有此病之后人們會有一些表現(xiàn)癥狀,嚴(yán)重的會影響到我們的正常生活。得了焦慮癥怎么治療?一些人會分不清楚焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別,兩者之間有什么不同呢?下面就為大家進行解答。

  焦慮癥表現(xiàn)

  1.睡眠問題

  在夜晚難以入睡和睡眠不安穩(wěn)都和焦慮癥有很大的關(guān)系。大多數(shù)的焦慮癥患者在睡覺之前都會胡思亂想,就像大腦“堵車”,這樣就會影響到睡眠,有的人在想一些事情之后就不會好好睡覺,在醒來之后也會一直在想。

在夜晚難以入睡

  2.過度擔(dān)心

  廣泛性焦慮癥一個很明顯的特點就是會出現(xiàn)過度的思慮。如果一周擔(dān)心的時間超過了4天,并且這個癥狀持續(xù)半年,惡劣情緒讓人痛苦,這樣就是嚴(yán)重的影響到生活和工作,就可能是焦慮癥了。所以平時大家應(yīng)該多注意自己的情緒。

  3.肌肉緊張

  雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

  4.慢性消化不良

  我們一定要知道胃腸道對心理壓力非常敏感,所以如果患有焦慮癥,那么是會在我們的腸胃中有所體現(xiàn)的。比較常見的一種癥狀就是腸易激綜合征,這個時候患者很有可能會出現(xiàn)胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。但是不一定出現(xiàn)腸胃疾病就是焦慮癥。

  5.怯場

  有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系,工作或?qū)W業(yè)受挫。

  6.非理性的恐懼

  恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。

  7.驚恐發(fā)作

  表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感,常持續(xù)幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

  8.重溫傷害

  一項研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。

焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象

  9.自我懷疑

  有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。

  10.反復(fù)傾訴

  有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復(fù)傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。

  焦慮癥怎么治療

  增加自信,自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復(fù)自信,也就是終驅(qū)逐焦慮。

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