腎虧是比較常見(jiàn)的一種癥狀，患有此病身體方面會(huì)有所表現(xiàn)。患病如果嚴(yán)重會(huì)影響到我們的正常生活。腎虧的人在飲食方面要做出調(diào)節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃什么?我們知道得了腎虧會(huì)身體有傷害，那么應(yīng)該怎么辦?下面就詳細(xì)的進(jìn)行解答。
1.腰痛
腰痛是腎虧的主要表現(xiàn)癥狀，很多人會(huì)出現(xiàn)腎虧主要是因?yàn)椋貌◇w虛或者是疲勞過(guò)度導(dǎo)致，患病比較輕的朋友會(huì)感覺(jué)到輕微的腰痛，如果患病嚴(yán)重會(huì)感覺(jué)自己的腳后跟都疼痛，在平時(shí)腎虧的朋友應(yīng)該多注意保養(yǎng)自己的腰部。
2.頭暈耳鳴
腎虧患者出現(xiàn)眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐都是比較正常的一種癥狀，這個(gè)癥狀很多人應(yīng)該都會(huì)有，但是腎虧的朋友出現(xiàn)頭暈患者還常常伴有耳鳴，如果一直不能緩解很有可能會(huì)導(dǎo)致耳聾。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關(guān)系。
3.失眠多夢(mèng)
腎臟是人體非常重要的一個(gè)臟器，腎能滋養(yǎng)和溫熙其它臟腑，如果它病了并且一直得不到好的治療，就會(huì)傷及腎臟。我們要知道很多的慢性疾病都會(huì)是伴隨著腎病的，像是慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5.哮喘
腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會(huì)出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥。
6.夜間多尿
如果起夜次數(shù)超過(guò)2次以上，或是尿量超過(guò)一天的四分之一，嚴(yán)重者甚至是夜尿一個(gè)小時(shí)一次，尿量接近或者是超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
7.便秘
便秘的人常常會(huì)因?yàn)榕疟憷щy導(dǎo)致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因?yàn)榇竽c傳導(dǎo)功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫(yī)上說(shuō)“腎開(kāi)竅于二陰，主二便”。大便的傳導(dǎo)需要通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能夠發(fā)揮正常的作用。
1、黑米
在我國(guó)古老的中藥醫(yī)學(xué)之中，食物是可以分為五種不同的顏色的，這五種顏色分別對(duì)應(yīng)體內(nèi)的五臟。其中腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色這個(gè)顏色。所以可以選擇一些黑色食物，將平時(shí)的白米飯換成黑米飯，能夠改善腎虧的情況。
2、蝦
蝦中富含營(yíng)養(yǎng)，而且蝦的肉質(zhì)比較松軟，攝入之后比較容易消化，對(duì)本來(lái)體虛而需要調(diào)養(yǎng)的人而言是非常好的選擇。蝦不僅是味道鮮美可口，而且具有較高的補(bǔ)益和藥用效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)上普遍都成認(rèn)，蝦的味道甘甜，屬于溫性食物，并且能夠益腎補(bǔ)精。凡是長(zhǎng)時(shí)間體弱多病或者是氣虛乏力的人，都可以選擇蝦作為自己的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用，身體狀況會(huì)有明顯的改善。
