近視是現(xiàn)在青少年常見的一種疾病，導致近視的原因有很多，在平時我們一定要也別的注意一下，如果不小心得了近視應該怎么辦?要知道在平時預防近視是很重要的，我們一定要做到位，下面就詳細的介紹一下近視吧。
第一：注意用眼?；加薪暤呐笥岩欢ㄒ⒁庾约旱挠醚郏覀円廊舜蟛糠值臅r間是一直在用眼的，有些人甚至長時間的對著電腦，或是長時間的做一些精細的工作，導致用眼過度，這個時候就要勞逸結(jié)合了，每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。相信大家對眼保健操應該不陌生，這個是從小開始我們就做的一種眼部的保健操，它具有很好的功效，如果我們能夠堅持做這種運動，就可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進行視力檢查。很多人在剛剛患有近視的時候，都是很難察覺到的，畢竟這個時候的對我們的視力影響不是很大，因此要及時到專業(yè)機構(gòu)對眼睛進行檢查，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了近視的癥狀，一定要及早的進行矯正，以免近視越來越嚴重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
第五：加強營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。
近視的原因
一、發(fā)育因素。兒童期眼球小呈遠視狀態(tài)，之后逐漸發(fā)育成正視眼，若眼球發(fā)育過度則形成近視眼。
二、習慣因素。一些不良的用眼習慣，如近距離看電視，長時間玩手機，躺著看書等不良習慣都會容易引起近視。
三、環(huán)境因素。燈光污染，噪音污染，空氣霧霾，都會對視力造成影響。
四、飲食飲食。高熱量垃圾食品，高糖食物，碳酸飲料，膨化食品，激素食材，這些對眼球?qū)ι眢w發(fā)展都提到了不好的作用。
五、用眼過度。很多孩子近視都是在學校引起的，尤其是我們這樣以應試教育為主的體系里，長時間的讀書，寫作業(yè)，考試等，讓孩子根本無法按照正常的用眼規(guī)范執(zhí)行，久而久之就形成了近視。
六、互聯(lián)網(wǎng)的影響?；ヂ?lián)網(wǎng)方便了大家，但從側(cè)面上來說也影響了孩子視力，讓很多孩子形成了眼不離手機的壞習慣，長期玩手機不僅影響學習，更會導致近視、干眼癥等眼部疾病。
七、睡眠不足也會引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。
八、缺乏運動。美國研究人員對500個視力正常的兒童進行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動多的孩子近視發(fā)病率低。
九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關(guān)。
