很多人在晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)有磨牙的情況出現(xiàn)。生活中導(dǎo)致睡覺磨牙的原因有很多,我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防。如果真的有磨牙出現(xiàn),這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的磨牙對(duì)我們的身體是有危害的,想要了解的朋友,一定不能錯(cuò)過這篇文章哦。
睡覺磨牙的原因
精神過度興奮
人們的精神因素和磨牙是有很大的聯(lián)系的,如果我們平時(shí)過于激動(dòng)或疲勞,或受了驚嚇,出現(xiàn)了不安和焦慮的情況,或?qū)W習(xí)緊張,這樣會(huì)讓我們大腦皮層的抑制失去原有的水平,誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮,產(chǎn)生了夜間磨牙。
睡眠姿勢(shì)不正確
還有一些人會(huì)出現(xiàn)磨牙主要是因?yàn)樗叩淖藙?shì)不是很好,在平時(shí)我們多注意觀察會(huì)發(fā)現(xiàn),習(xí)慣于偏側(cè)睡眠的人,身體因?yàn)槭艿搅藬D壓,被壓的一側(cè)肌肉很容易發(fā)生異常收縮導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)磨牙。一些人喜歡睡覺蒙著被子,這樣會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致磨牙的。
腸道寄生蟲
孩子如果在平時(shí)睡覺出現(xiàn)了磨牙,那么很有可能是因?yàn)榧纳x的原因,寄生蟲會(huì)分泌多種毒素。毒素刺激腸道,加快餓了腸胃的蠕動(dòng),引起消化不良,這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)磨牙;如果毒素刺激神經(jīng),致使神經(jīng)興奮,而致磨牙。
消化功能紊亂
比如睡前吃得過飽,大量食物充斥胃腸而刺激了消化道,神經(jīng)把這些刺激傳到大腦,使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來,通過反射作用,引起磨牙。
營(yíng)養(yǎng)不均衡
有些人有挑食的習(xí)慣,特別是不愛吃蔬菜,形成營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏,引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮,牙齒便來回磨動(dòng)。
口腔疾病
患有口腔疾病,比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等都會(huì)因?yàn)檠例X咬合出現(xiàn)困難,上下牙之間出現(xiàn)“過早接觸點(diǎn)”。導(dǎo)致咀嚼肌群出現(xiàn)了過度緊張導(dǎo)致晚上睡覺出現(xiàn)磨牙。
血鈣低下
血鈣地下也有可能引起晚上睡覺磨牙,因?yàn)檠}低下的時(shí)候可能導(dǎo)致大腦皮層功能出現(xiàn)不穩(wěn)定,遇到各種刺激的時(shí)候很容易導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂出現(xiàn)咀嚼肌群持續(xù)收縮引發(fā)磨牙。
磨牙必須戴牙套
磨牙本身會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損了,想要修補(bǔ)就只有看牙醫(yī)了。另外磨牙造成的另外一個(gè)后果就是讓人覺得臉部疼痛,沒有精神,頭昏腦漲等等。為了避免,磨牙嚴(yán)重的,以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。
提高睡眠的質(zhì)量
磨牙一般都伴隨著低質(zhì)量的睡眠。特別是那些睡覺前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙,那么就要努力提高睡眠的質(zhì)量,可以吃一些安神定志的食物,睡前不飲咖啡,可可等。
考慮體內(nèi)是否有蟲