腹瀉是生活中很常見的一種癥狀，在平時(shí)導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，能夠預(yù)防的我們?cè)谄綍r(shí)一定要及時(shí)的預(yù)防，減少腹瀉的出現(xiàn)。如果不小心出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
在平時(shí)如果我們的腹部受涼了，那么就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。這個(gè)情況一般比較常見于晚上睡覺的時(shí)候沒有蓋被子，讓肚子裸露在外，著涼之后就會(huì)有腹瀉。腸胃寒涼過度，那么腸胃的功能就會(huì)紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
飲食方面是導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的主要原因，在平時(shí)如果我們吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或是飲用了不干凈的飲品，那么就會(huì)出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的時(shí)候大家一定要特別注意，這個(gè)時(shí)候細(xì)菌比較多，很容易出現(xiàn)腹瀉。
消化不良
在平時(shí)如果出現(xiàn)了消化不良的情況也會(huì)出現(xiàn)腹瀉，很多人比較喜歡吃油膩食物，這類食物比較難消化。或者喝一些不容易消化的湯類，都容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。如果是因?yàn)檫@種問題出現(xiàn)了腹瀉，那么平時(shí)的飲食應(yīng)該盡量的清淡一些。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
香蕉
香蕉中有一種有效化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激人體的腸胃黏膜細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活性，使其快速生長繁殖，從而盡快恢復(fù)腸道的正常功能，這樣就可以及早的終止腹瀉。
香蕉中還含有大量的果膠成分，這些果膠能夠在腸道中吸收腸道中的多余水分使膠質(zhì)體積脹大，這樣能夠幫助使大便成型，從而止瀉。
不僅香蕉果肉能夠止瀉，香蕉皮也能止瀉。因?yàn)橄憬镀ぶ械慕镀に啬軌驇椭种颇c道中的真菌和細(xì)菌活性，食用的時(shí)候只需要把香蕉整個(gè)連皮一起切成段之后蒸熟以后帶皮食用即可，這樣具有很好的止瀉效果。
食用加鹽的白粥
直接喝白粥的時(shí)候有可能會(huì)讓腸胃泛酸，稍稍加一點(diǎn)食鹽到白粥里面能夠促進(jìn)白粥的消化吸收，并緩解由于腹瀉造成的疼痛不適癥狀。白粥可以加入適量的食鹽食用，但是千萬不要做成肉粥，因?yàn)槿忸愂称诽貏e不容易消化，對(duì)腸胃功能較弱的人來說不太適合。
蘋果煮熟食用
