貧血怎么辦 堅持泡腳竟能幫助緩解這個病(2)

  2.缺鐵性貧血

  造血中重要微量元素是鐵,人體中的體內(nèi)鐵元素不足會影響血紅蛋白合成,以及引起細胞低色素性貧血,所以貧血得先補鐵。

人體中的體內(nèi)鐵元素不足會影響血紅蛋白合成,以及引起細胞低色素性貧血

  3.失血

  常見的貧血是失血,但是失血性貧血分急性和慢性,慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。

  4.再生障礙性貧血

  有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血,因為骨髓造血機能減退引起的貧血,這種傷害對病人是巨大的。

  5.溶血性貧血

  溶血性貧血是比較少見的,原因是紅細胞破壞加速,骨髓造血功能不足時發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。

  貧血吃什么

  補血食物1:動物肝臟

  比如鴨肝、豬肝、雞肝等,它們富含血紅素鐵,吸收率高,尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。但是一定要控制好量。建議每周攝入1-2次,每次不要超過50g,另外進食前要徹底煮熟煮透,好少量多次食用。

  補血食物2:紅肉

  紅肉是指是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉,豬牛羊兔的瘦肉都算紅肉。紅肉的含鐵量不低,而且動物性食物中的鐵都是“血紅素鐵”,人體對它的吸收利用率很高。

  補血食物3:桂圓

  桂圓是比較常見的一種水果,它含鐵量較高,補血效果絕對是杠杠的。不管新鮮的桂圓果肉或是風干的桂圓肉都很適合女性朋友吃,并且這兩種桂圓肉風味絕佳。不過需要注意的是,吃桂圓時要注意食用的數(shù)量,通常每天吃5~6個桂圓就可以了,吃多了是會上火的。

  補血食物4:莧菜

  莧菜又名雁來紅,很多人小時候喜歡用用它煮出來的紅湯泡飯吃,因為其含鐵量很高的原因,在可以補血的蔬菜中,它的補血效果一直都是名列前茅的。大家可以選擇將莧菜與魚肉共同煮食,可以互相促進營養(yǎng)素的吸收。

補血食物4:莧菜

  補血食物5:甘蔗

  甘蔗甜甜的,是很多人的愛,而它也一直有“補血之王”的美稱,對于需要補血的人來說甘蔗無疑是一個很不錯的選擇,甘蔗里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等物質(zhì),一般一斤甘蔗里面的鐵的含量為4.5毫克左右,所以具有很好的補血效果。

  總結(jié):貧血患者在平時應該常吃含鐵比較多的食物,這樣能夠幫助緩解貧血。另外加強鍛煉、多泡腳,這些方法看似很簡單,只要能夠堅持,對于患者的身體來說也是很好的。輕度的貧血只要堅持好好的調(diào)理,多數(shù)情況下都能快速好轉(zhuǎn)哦。

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