2.缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內(nèi)鐵元素不足會(huì)影響血紅蛋白合成，以及引起細(xì)胞低色素性貧血，所以貧血得先補(bǔ)鐵。
3.失血
常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個(gè)月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退引起的貧血，這種傷害對(duì)病人是巨大的。
5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能不足時(shí)發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)槭艿綑C(jī)械、物理因素、生物、化學(xué)等因素造成的。
補(bǔ)血食物1：動(dòng)物肝臟
比如鴨肝、豬肝、雞肝等，它們富含血紅素鐵，吸收率高，尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補(bǔ)血。但是一定要控制好量。建議每周攝入1-2次，每次不要超過50g，另外進(jìn)食前要徹底煮熟煮透，好少量多次食用。
補(bǔ)血食物2：紅肉
紅肉是指是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，豬牛羊兔的瘦肉都算紅肉。紅肉的含鐵量不低，而且動(dòng)物性食物中的鐵都是“血紅素鐵”，人體對(duì)它的吸收利用率很高。
補(bǔ)血食物3：桂圓
桂圓是比較常見的一種水果，它含鐵量較高，補(bǔ)血效果絕對(duì)是杠杠的。不管新鮮的桂圓果肉或是風(fēng)干的桂圓肉都很適合女性朋友吃，并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。不過需要注意的是，吃桂圓時(shí)要注意食用的數(shù)量，通常每天吃5～6個(gè)桂圓就可以了，吃多了是會(huì)上火的。
補(bǔ)血食物4：莧菜
莧菜又名雁來紅，很多人小時(shí)候喜歡用用它煮出來的紅湯泡飯吃，因?yàn)槠浜F量很高的原因，在可以補(bǔ)血的蔬菜中，它的補(bǔ)血效果一直都是名列前茅的。大家可以選擇將莧菜與魚肉共同煮食，可以互相促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。
補(bǔ)血食物5：甘蔗
甘蔗甜甜的，是很多人的愛，而它也一直有“補(bǔ)血之王”的美稱，對(duì)于需要補(bǔ)血的人來說甘蔗無疑是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，甘蔗里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等物質(zhì)，一般一斤甘蔗里面的鐵的含量為4.5毫克左右，所以具有很好的補(bǔ)血效果。
總結(jié)：貧血患者在平時(shí)應(yīng)該常吃含鐵比較多的食物，這樣能夠幫助緩解貧血。另外加強(qiáng)鍛煉、多泡腳，這些方法看似很簡單，只要能夠堅(jiān)持，對(duì)于患者的身體來說也是很好的。輕度的貧血只要堅(jiān)持好好的調(diào)理，多數(shù)情況下都能快速好轉(zhuǎn)哦。
