貧血是一種很常見的疾病，并且患病幾率也比較高。一旦患有貧血人體出現(xiàn)多種不適的癥狀，嚴(yán)重的影響我們的工作和生活。我們應(yīng)該知道導(dǎo)致貧血的原因有很多，它不是單一的情況引起的?；加胸氀嬍撤矫嬉⒁?，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
手腳發(fā)涼
多數(shù)患有貧血的朋友在生活中很有可能會(huì)出現(xiàn)手涼腳涼的癥狀，這樣會(huì)給我們感覺到寒冷。其實(shí)很多人在生活中都會(huì)遇到手涼腳涼的情況，這些都是比較正常的，但是如果經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的癥狀，那么就要注意了。特別是天氣溫暖時(shí)，如果手腳仍然很冷，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)。
頭痛
一旦出現(xiàn)貧血的情況，我們很有可能會(huì)有頭痛的癥狀，人體大腦需要的鐵元素比較多，如果動(dòng)脈開始膨脹，就會(huì)出現(xiàn)頭痛。人體一旦缺鐵這個(gè)時(shí)候應(yīng)該首先將氧氣吸入大腦，之后才會(huì)到身體其他的組織。如果您已經(jīng)注意到頻繁的反復(fù)發(fā)作，建議及時(shí)的到醫(yī)院檢查。
呼吸急促
如果總是感覺自己的呼吸急促，那么應(yīng)該要特別的注意一下，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體很有可能在應(yīng)對缺鐵癥。當(dāng)經(jīng)歷貧血時(shí)，身體中氧氣的含量會(huì)有明顯的下降，患有很有可能感到輕微的呼吸困難。不管多么努力的深呼吸，如果氧氣水平低于正常水平，你會(huì)感到氣喘吁吁。
頭暈
頭暈是一種頭暈?zāi)垦５母杏X，通常剛剛站起時(shí)有眩暈的感覺。如果您經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，是時(shí)候與醫(yī)生討論正確的診斷，特別是如果您已經(jīng)進(jìn)行了血液檢查或完成貧血測試已經(jīng)有一段時(shí)間了。頭暈是許多健康問題的顯著癥狀，包括低血壓，所以您不能掉以輕心。
蒼白的皮膚
蒼白的皮膚往往是貧血的早期外在征兆。當(dāng)血液流過皮膚的血管較少時(shí)，膚色可能會(huì)略微消失。當(dāng)血紅蛋白水平下降時(shí)，皮膚也會(huì)隨之變成泛白的淺色，這很容易觀察。膚色較深時(shí)，可通過檢查嘴唇或牙齦內(nèi)部來監(jiān)測水平。或者，如果注意到底部眼瞼的內(nèi)部比通常的紅色少，則可能是低鐵。
胸痛
血紅蛋白將氧氣轉(zhuǎn)移到體內(nèi)的每個(gè)器官。當(dāng)這種氧轉(zhuǎn)移減少時(shí)，常見的原因之一是貧血。由于紅細(xì)胞減少，貧血患者的心臟被迫更加努力地完成簡單的日常工作，這會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人感到嚴(yán)重胸痛，這可能是缺鐵性貧血的明確跡象。許多研究表明，低水平的血紅蛋白是心血管疾病的主要原因之一。
疲勞
也許常見的貧血癥跡象是疲勞、疲憊和嗜睡的感覺。如果您經(jīng)常感到疲勞，可能是貧血引起的。當(dāng)然，疲勞是很多健康問題的重要政治，包括甲狀腺和糖尿病等，無論如何去醫(yī)院檢查才是您的首選。
1、獼猴桃
每個(gè)獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。
2、龍眼
龍眼是水果中的圣品，對補(bǔ)血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補(bǔ)血佳品。
3、草莓
