怎么預(yù)防中暑 充分休息可以預(yù)防這個癥狀(2)

  西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后飲用。

  4.椰汁銀耳羹

  銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。

銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開

  5.山楂湯

  山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。

  6.冰糖蓮子綠豆沙

  綠豆浸入冷水中,攪拌一下,撈出漂浮在水面的豆子,然后浸泡2小時。綠豆放入鍋中,加入足量冷水,大火燒開后繼續(xù)燒10分鐘,撈出漂浮在水面的豆皮,調(diào)成中小火煲煮2小時,然后調(diào)成大火繼續(xù)煲煮半小時至起沙。

  蓮子放入鍋中,加入適量冷水,大火燒開后調(diào)成中火加蓋煮至蓮子酥爛(大約1小時),水分收干至2碗。將煮好的綠豆沙過細篩網(wǎng),清除顆粒較粗大的雜質(zhì),使口感更加細膩。

  7.百合綠豆湯

  綠豆清洗干凈,放入煲內(nèi),加入600ml涼水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈,至綠豆煮開花時也放入煲內(nèi),繼續(xù)熬煮。至綠豆和百合酥熟時,加入冰糖調(diào)味,待冰糖全部溶化關(guān)火。

  8.防暑三豆湯

  綠豆、赤豆、黑豆洗凈,放入小煮鍋中,加入600ml水,用大火將水燒開,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱40分鐘。待鍋中的湯變少至大約300毫升時,離火,放涼,即可連豆帶湯食用。

綠豆、赤豆、黑豆洗凈

  中暑怎么辦

  先了解一下中暑癥狀有有些,一般情況下癥狀為:大量出汗、頭暈、眼花、無力、惡心、心慌、氣短以及注意力不集中,定向力存在障礙,嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚蒼白,出冷汗,肢體軟弱無力,脈細速,體溫正?;蜃兓^小,意識模糊或昏厥。劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上。

  第一,搬也就是說要迅速將中暑者搬到陰涼、通風(fēng)的地方,使患者平躺,用扇子或者電扇為其扇風(fēng)降溫,還要迅速解開患者的衣領(lǐng)和腰帶,好讓患者能更好的呼吸和散熱。

  第二,擦即用涼水或稀釋過的酒精幫中暑者擦拭身體,也可用冷水沾濕過的毛巾或者冰袋、冰塊放在患者頸部和腋窩或腹股溝處等位置,這些位置都是有大動脈血管的部位,可以幫助患者快速散熱。

  第三,服也就是說當(dāng)身體感到不適時,要及時服用仁丹、十滴水或者藿香正氣水等解暑藥物(詳見藥物說明書),并多喝些淡鹽水,好補充由于炎熱所流失的體液。

  第四,掐,當(dāng)中暑的人一直昏迷不醒,就要用大拇指按壓患者人中、合谷等穴位。如出現(xiàn)暈倒或昏迷并且出現(xiàn)高熱,簡單處理后要立即送往就近醫(yī)院就醫(yī)。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了怎么預(yù)防中暑,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何做可以抵抗中暑的出現(xiàn),在平時大家應(yīng)該要注意防曬,不要在在外線比較強的時間出門,這樣可以幫助我們預(yù)防中暑癥狀,生活中一旦出現(xiàn)了中暑的癥狀,應(yīng)該及時的進行緩解。

中暑吃什么 中暑怎么辦 怎么預(yù)防中暑 
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