腎虛是常見的一種疾病，現在患有此病的人比較多。生活中導致腎虛的原因有很多，不是單一的因素。得了腎虛之后我們的身體會有多種表現的癥狀，大家應該要了解一下，其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
過大的壓力會導致我們身體中的抵抗力下降，長時間處在一個比較大的壓力環(huán)境中會為身體帶來了不小的傷害，工作和競爭的壓力，會讓人體感覺心疲憊，精力衰退，這個時候很有可能會引起失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥等癥狀，身體一直處在亞健康的狀態(tài)就會出現腎虛。
生活無規(guī)律
現在人們的生活作息規(guī)律可以說是越來越亂了，很多人習慣性的熬夜，或是有一些人因為工作的原因需要長時間的加班，要么是形式不同的娛樂活動，我們知道這樣會給身體帶來很大的危害，這都給人體造成了腎虛，也是導致腎虛的主要原因。
現代污染
空氣污染或是一些化學的污染，對我們的身體傷害是不可逆的，會降低人體的抵抗力，之后引起人體的多個器官出現衰竭，污染對人體的危害是無形的，也是不知不覺的，在平時我們應該注意鍛煉自己的身體，這樣可以增加身體的抗病毒能力，減少腎虛的出現。
吸煙
抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統(tǒng)有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經系統(tǒng)，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。
濫用藥物
現代醫(yī)學發(fā)達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對于老年人來說，平時要養(yǎng)成動靜結合的生活習慣，這有利于人體對腎臟的保護。
栗子
補腎的食物還有栗子，栗子性溫味甘，具有補脾健胃的作用，除了這個之外，還有補腎壯腰之功。那些在日常生活中經常感覺到自己的腰痛，但是腎虛的人可以多吃一點兒栗子，栗子用來燉雞或者是用來燉魚，都是一道很不錯的補品。
黑加侖
能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。大家應該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部，從而保養(yǎng)腎臟的。同時，在它里面所含有的類黃酮等物質，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。
