缺鈣的癥狀 關節(jié)突然疼痛是這個病

  鈣元素對我們的身體來說是非常重要的,一旦我們的身體出現(xiàn)了缺鈣的癥狀,會出現(xiàn)很多的問題,嚴重的會引起一些疾病。生活中導致缺鈣的原因其實有很多,它不是單一因素導致的,一些食物可以幫助我們緩解缺鈣的情況,吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  缺鈣的癥狀

  1.關節(jié)疼痛

  一旦出現(xiàn)缺鈣的情況,我們的關節(jié)會有比較嚴重的疼痛情況,還有人們現(xiàn)在運動減少了,身體的體質(zhì)免疫力也下降,那么身體對鈣物質(zhì)的吸收也就減少了,時間一長就導致身體缺鈣,缺鈣引起關節(jié)疼痛。關節(jié)疼痛發(fā)病是比較緩慢的,我們積極治療可以改善關節(jié)功能,極小數(shù)形成功能障礙。

我們的關節(jié)會有比較嚴重的疼痛情況

  2.腰酸腿疼

  如果在平時有缺鈣的情況出現(xiàn),這個時候大家會感覺自己的腰腿疼痛。這個時候身體缺鈣的一種表現(xiàn)方式,腰酸腿疼就是身體饑餓的表現(xiàn)。主要是因為我們骨頭里面的鈣物質(zhì)會脫離到血液中去,使血清鈣的維持在正常的水平中,那么這個時候就導致體內(nèi)的“鈣搬家”。

  并且人們身體中的骨鈣同血清鈣之間的比例,它們是需要長時間的保持平衡的,否則,就會產(chǎn)生"鈣搬家",一旦出現(xiàn)了這個情況就會出現(xiàn)鈣物質(zhì)代謝失常。一個人在數(shù)天或一二個月內(nèi)的鈣饑餓暫不影響血清鈣,但是時間一長,就會引起一些疾病,如:腰酸腿疼。

  3.骨質(zhì)疏松

  缺鈣導致骨質(zhì)疏松是常見的癥狀之一了,尤其是隨著年齡的增加,人體的消化吸收水平下降,激素水平出現(xiàn)變化,骨骼中的鈣會慢慢地流失,導致骨骼變得松軟、脆弱,骨質(zhì)疏松也接踵而至。

  有些人認為補鈣是小孩和老人才應該做的事,鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙,鍛煉身體的機會就變得很少,所以也會出現(xiàn)這樣的問題。

  4.容易抽筋

  缺鈣會易使身體抽筋,是因為低血鈣時因神經(jīng)肌肉的興奮性增高,引起肌肉痙攣,手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細胞,嚴重干擾了神經(jīng)細胞的正常功能,使其興奮性增高,容易在微弱刺激下發(fā)生放電,從而出現(xiàn)抽搐。

  5.易骨折

  食物中鈣、鎂、磷是增加骨質(zhì)硬度和強度的重要物質(zhì)。缺鈣及有關物質(zhì)是影響骨骼系統(tǒng)重要的因素,缺鈣會導致骨質(zhì)疏松,容易造成骨折,甚至發(fā)生無痛或自發(fā)性骨折,常見的是髖部的股骨頸骨折。脊椎骨的骨折也常見,多為無痛性,結果造成不能直立,而且脊柱越來越向前彎曲。

  缺鈣的原因

  1、久坐電腦前

  一天24小時,有至少8小時對著電腦,這個目前是所有年輕白領的工作狀態(tài),也因為這樣導致各種身體問題。

一天24小時,有至少8小時對著電腦

  長期使用電腦者缺乏鍛煉,就會使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮,骨骼關節(jié)得不到負荷刺激,會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱,骨骼中鈣鹽含量下降,骨骼的脆性增加而韌性降低,在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。身體缺鈣,易導致骨質(zhì)疏松。

  2、愛喝咖啡

  市場上一杯普通中杯裝即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建議高攝取量300毫克的1倍。除了過量喝咖啡可能引起緊張不安、煩躁、焦慮、手震和失眠外,咖啡因還會導致鈣質(zhì)流失,如果長期且大量喝咖啡,每日攝取的鈣不易吸收,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會有不利的影響,可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經(jīng)常動的人,可能對骨骼造成威脅。

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