如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會導致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因為當人體長時間處于一個貧血的癥狀會導致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。
而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米，我想應該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進神經(jīng)的健康，并能預防中風的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來說，經(jīng)常吃點海米也是極好的補血。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中較常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
6、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
生理性：整個頭皮上的頭發(fā)變得稀疏，通常發(fā)生在產(chǎn)后2～4個月內(nèi)，或是發(fā)生在發(fā)高燒、生重病、精神壓力大、營養(yǎng)不良等時期。
不正常的生活飲食：攝取不足的日常飲食會使營養(yǎng)不均衡，以及熬夜、煙酒過量、運動過度等不正常的生活習慣，都會使腸胃的功能出現(xiàn)問題，從而引起脫發(fā)。
情緒問題：當人處于緊張、焦慮的情緒時，皮脂腺的活動十分旺盛，大量增加頭皮分泌出的脂肪，如果得不到很好的處理，就會自動產(chǎn)生頭皮屑，使毛囊受損，從而導致頭發(fā)脫落。
頭發(fā)過多掉落有時是因為一些內(nèi)科疾病及用藥造成的：如自體免疫性疾病、甲狀腺疾病、細菌感染、貧血、接受抗凝血劑治療、接受抗癌化學藥物治療，等等。
不良的血液循環(huán)：常戴帽子，致使壓迫頭皮血管，造成不良的血液循環(huán)，養(yǎng)分不足，使毛發(fā)生長受到阻礙，導致脫發(fā)。
亂服藥物：對維生素、鎮(zhèn)痛劑等藥物服用不當或服用過量，都會對細胞吸收營養(yǎng)產(chǎn)生影響，使養(yǎng)分不能被送到頭發(fā)根部，而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。
油脂過多分泌：攝入過量的油脂、刺激品，會增加頭皮分泌物，使毛囊受阻，導致脫發(fā)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的情況了，在平時大家應該要特別的預防這種癥狀的出現(xiàn)，生活中要注意休息，多吃有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，應該要盡早的治療。
