如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因?yàn)楫?dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)貧血的癥狀會(huì)導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會(huì)影響正常的生理機(jī)能。
而頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時(shí)候，會(huì)使得頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會(huì)使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實(shí)所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對(duì)于有輕微貧血癥狀的人來說，經(jīng)常吃點(diǎn)海米也是極好的補(bǔ)血。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中較常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
6、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
生理性：整個(gè)頭皮上的頭發(fā)變得稀疏，通常發(fā)生在產(chǎn)后2～4個(gè)月內(nèi)，或是發(fā)生在發(fā)高燒、生重病、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良等時(shí)期。
不正常的生活飲食：攝取不足的日常飲食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不均衡，以及熬夜、煙酒過量、運(yùn)動(dòng)過度等不正常的生活習(xí)慣，都會(huì)使腸胃的功能出現(xiàn)問題，從而引起脫發(fā)。
情緒問題：當(dāng)人處于緊張、焦慮的情緒時(shí)，皮脂腺的活動(dòng)十分旺盛，大量增加頭皮分泌出的脂肪，如果得不到很好的處理，就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生頭皮屑，使毛囊受損，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
頭發(fā)過多掉落有時(shí)是因?yàn)橐恍﹥?nèi)科疾病及用藥造成的：如自體免疫性疾病、甲狀腺疾病、細(xì)菌感染、貧血、接受抗凝血?jiǎng)┲委?、接受抗癌化學(xué)藥物治療，等等。
不良的血液循環(huán)：常戴帽子，致使壓迫頭皮血管，造成不良的血液循環(huán)，養(yǎng)分不足，使毛發(fā)生長(zhǎng)受到阻礙，導(dǎo)致脫發(fā)。
亂服藥物：對(duì)維生素、鎮(zhèn)痛劑等藥物服用不當(dāng)或服用過量，都會(huì)對(duì)細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生影響，使養(yǎng)分不能被送到頭發(fā)根部，而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。
油脂過多分泌：攝入過量的油脂、刺激品，會(huì)增加頭皮分泌物，使毛囊受阻，導(dǎo)致脫發(fā)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該要特別的預(yù)防這種癥狀的出現(xiàn)，生活中要注意休息，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，應(yīng)該要盡早的治療。
