0-6歲是預防近視的關鍵期,好還是少看電視,三歲前盡量不看,三歲后看電視時間不要超過1個小時,如果超過1個小時,建議戶外活動相應增加兩個小時。
6.注意飲食結構,營養(yǎng)攝取要均衡
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,可減少藍光造成的氧化損害,很好地營養(yǎng)視細胞。因此以,可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注:對芒果過敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。
7.多做戶外運動
研究表明,自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育,所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等,增加一些戶外鍛煉的時間。
父母遺傳
近視超過600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女,高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低,如果雙方都高度近視,遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
人體什么器官都不能長時間使用,在好的東西長時間使用也容易病變,主要影響青少年的眼肌肉長時間得不到放松,造成痙攣的狀態(tài),青少年一般癡迷于網(wǎng)絡出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱
光線太強會刺激眼睛,光線太弱會讓眼睛疲勞,這兩種情況都會讓眼睛產(chǎn)生嚴重的疲勞,眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié),自然在功能上有所怠工,長時間就會導致近視。
坐車及走路玩手機
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利,不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大,而且加重了眼睛的負擔,長期如此就可能引起近視。
躺著玩手機看書
當下許多年輕人已有懶癌趨勢,玩手機及看書都喜歡躺著看,保持的距離不一且視線不在同一水平線上,容易加重眼睛的疲勞度,時間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時,大腦得不到充分的休息,整個身體疲勞不能夠及時得到緩解,抗拒疲勞學習及作業(yè)對眼睛的傷害也很大,促使近視發(fā)生,也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一,白天睡覺半夜還在狂歡。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了近視的危害,我們現(xiàn)在對近視應該有了一些了解,在生活中我們應該有要及時的預防近視的出現(xiàn),我們在平時應該要保護好自己的眼睛,多吃一點有營養(yǎng)的食物,適當?shù)淖鲆稽c運動,一旦出現(xiàn)近視要及時的治療。