抑郁癥可以說(shuō)是非常常見(jiàn)的心理疾病，患有此病之后我們會(huì)感覺(jué)自己的身心都受到很大的傷害，并且出現(xiàn)很多不適的癥狀，能夠引起人們出現(xiàn)抑郁癥的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么可以緩解抑郁癥，下面就詳細(xì)的介紹一下。
抑郁癥的原因
獨(dú)處
抑郁癥可以說(shuō)是非常嚴(yán)重的心理問(wèn)題，他會(huì)摧毀人們的心智，這個(gè)也可以看成一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的獨(dú)處，很少有人能夠傾訴自己的心理問(wèn)題，那么就會(huì)出現(xiàn)一定的抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易解決，我們只需要多和幾個(gè)朋友接觸談心就可以了。
工作
現(xiàn)在社會(huì)很多人都需要長(zhǎng)時(shí)間的工作，每個(gè)人在工作的時(shí)候，或多或少都會(huì)出現(xiàn)不順心的事情，如果長(zhǎng)時(shí)間的不能舒緩自己的情緒，那么就會(huì)導(dǎo)致抑郁心理的產(chǎn)生。就像歌手的演唱得不到認(rèn)可一樣，生活中我們應(yīng)該有要及時(shí)的排解這個(gè)情況。
性格
一個(gè)人的性格是對(duì)自己心情有非常大的影響，其實(shí)對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，即使產(chǎn)生一些不順心的事情，那么在之后也 很有可能會(huì)王佳。但對(duì)于一些來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題會(huì)一直過(guò)不去，從而會(huì)導(dǎo)致自己的心理出現(xiàn)問(wèn)題。那么就很容易出現(xiàn)抑郁癥。
家庭
相對(duì)來(lái)說(shuō)，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據(jù)人的睡眠來(lái)說(shuō)，人的三分之一時(shí)間都是用在床上。而再算上吃飯的時(shí)間，其實(shí)你與家人相處的時(shí)間也不短，而這也可能也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因?yàn)榇朔矫娴囊蛩貙?dǎo)致。同時(shí)，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會(huì)環(huán)境
如果你長(zhǎng)期處于一種對(duì)自身心理不好的環(huán)境里，那么是會(huì)導(dǎo)致其它因素的產(chǎn)生。例如：一些長(zhǎng)期在戰(zhàn)場(chǎng)中的軍人，從戰(zhàn)場(chǎng)走出后，會(huì)需要一定的時(shí)間才能夠適應(yīng)生活。而對(duì)于正常來(lái)說(shuō)也是如此，不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對(duì)自身身體不利的一些藥品時(shí)，也會(huì)讓自身產(chǎn)生此方面的問(wèn)題。當(dāng)然，也會(huì)有其它的因素導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。但相對(duì)來(lái)說(shuō)，主要是由以上幾種方式。
1、心慌，胸悶
你可能經(jīng)常感到胸悶和恐慌。去醫(yī)院檢查經(jīng)常也找不到原因。
2、胃口改變
抑郁會(huì)導(dǎo)致食欲增加或下降，因此抑郁癥患者可能會(huì)增加或減輕體重。
3、郁和哭泣是抑郁癥的癥狀
然而，許多抑郁癥患者感到麻木，而不是悲傷。
