低血壓可以說是比較常見的一種疾病，患有此病的女性比較多，得了低血壓之后我們身體會有一些癥狀，大家應該要注意一下，低血壓對我們身體有很多的危害，這樣應該怎么辦呢?一些食物可以緩解低血壓，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多注意運動
運動對我們的身體來說是非常重要的，患有低血壓的朋友在平時可以適當的進行戶外運動，因為運動鍛煉不僅能提高身體素質，還可以幫助我們增加身體的免疫力，還可以幫助我們有效緩解精神壓力，讓患者的心情放松，不過要適當的運動。
2、飲食的搭配
飲食對我們的身體來說是非常重要的，在生活中我們應該要注意營養(yǎng)搭配，合理的營養(yǎng)膳食對于預防多種疾病還有很好的效果，在平時我們應該要注意預防，一旦出現了低血壓可以多吃些桂圓、蓮子、大棗等，肝類、魚類、也可以起到糾正貧血的療效。
3、改善睡眠質量
良好的睡眠對我們的身體來說是非常重要的，如果在平時大家有一個很好的睡眠，那么就可以緩解低血壓的癥狀，大家可以在睡覺的時候喝一杯熱牛奶促進睡眠;也可以熱水泡腳，促進血液的循環(huán)，這樣能夠讓我們在輕松、平和的狀態(tài)下進入睡眠，從而能改善體質，緩解低血壓的狀態(tài)。
低血壓的癥狀
1、疲乏、無力
尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，經午睡或休息后可好轉，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱，即這種乏力并非都是因過度所致。這種疲乏可能與神經系統(tǒng)功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協(xié)調，而不恰當地消耗肌力所致。
2、頭暈
低血壓的患者中，頭痛是經常發(fā)生的，而且頭痛的癥狀通常在緊張的體內或者腦力勞動后比較明顯，而且頭痛的性質和程度也是不一樣的，大多表現為顳頂區(qū)或枕下區(qū)的隱痛，也會出現劇烈的麻木性疼痛或者搏動性疼痛。
頭暈輕重不一，輕者兩眼發(fā)黑;重者可以失神，甚至倒地，常在突然改變，尤其是由蹲位突然起立時易發(fā)生。此外，靜止而又負擔過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關。
3、心前區(qū)隱痛或不適
低血壓病患者心前區(qū)隱痛、不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發(fā)作，在安靜時也可發(fā)作，甚至引起樣發(fā)作，尤其多見于40歲以上患者，這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過低本身導致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產生上述癥狀。
4、神經功能障礙
表現為精神萎靡不振、睡眠障礙和記憶力減退等，自主神經功能失調表現為多汗、皮膚蒼白，有的患者還會出現渾身忽冷忽熱的，有時候有螞蟻爬的感覺，手腳麻木等癥狀。
5、內分泌功能減退的現象
