近視怎么辦 減少用眼時間預(yù)防這個病(2)

  5.戶外活動時間太少

  現(xiàn)在的生活空間太狹小,孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動,近距離用眼的時候很多,而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的,它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且,在屋里的時候多了,看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了,如果再不注意距離、姿勢,很容易讓眼睛過度疲勞。

  6.圖書紙張、印刷太“講究”

  越來越精美的印刷、越來越講究的紙張,使童書越來越具觀賞性了。不過,這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng),晚上感覺尤其明顯,直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光,它使得你要看的東西更不清楚,眼睛更容易疲勞,也可能是近視的原因。

越來越精美的印刷、越來越講究的紙張

  近視的預(yù)防

  1.學(xué)會用眼

  每當(dāng)學(xué)習(xí)累了或者應(yīng)該休息的時間,家長要教給孩子,給自己眼睛一個充分瞭望10多分鐘的機(jī)會,多看綠色對我們的心靈窗戶眼睛是有很大的幫助的。

  2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  就鞏膜來說,近視能成為眼球的堅(jiān)韌組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼的前后徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必需氨基酸,多進(jìn)食可加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。

  3.注意硒的攝入

  硒及食用含硒多的食物能提高視力。含硒多的食品有動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。

動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等

  4.戶外運(yùn)動

  多到戶外進(jìn)行鍛煉。建議進(jìn)行球類活動,如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等,當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時,睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。

  5.禁手揉眼睛

  平時給孩子說明一下,請不要用臟手揉眼睛,這樣會引起孩子的眼睛發(fā)炎。如果偶爾沙塵入眼了,要教給孩子千萬別用手揉眼睛,用干凈流動水或純凈水進(jìn)行沖洗眼里的沙塵,避免沙塵進(jìn)入眼球,,引起孩子的眼睛發(fā)炎或者近視。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦,我們現(xiàn)在對近視應(yīng)該有了一些了解,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種癥狀出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)自己的眼部,不要多度的用眼,一旦出現(xiàn)了近視的癥狀,這個時候應(yīng)該及時治療。

近視怎么辦 近視的原因 近視的預(yù)防 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...