腹瀉可以說是生活中很常見的癥狀了，很多人應(yīng)該都出現(xiàn)過腹瀉，腹瀉之后我們會(huì)感覺到身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)腹瀉的原因有很多，大家應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腹瀉的原因
1、很多人出現(xiàn)腹瀉可能是因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候沒有蓋好被子，讓我們的肚子裸露在外，這樣就會(huì)出現(xiàn)著涼的情況之后引起腹瀉的出現(xiàn)。如果在平時(shí)我們出現(xiàn)了腸胃寒涼過度的情況，這個(gè)時(shí)候容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。大家可以用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
2、在生活中我們吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或是吃了一些被病毒感染的飲料，就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是外面的小吃車上很多食物都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。
3、如果在生活中我們吃了過于油膩的食物，或者湯類，那么腸胃就會(huì)出現(xiàn)致消化不良的癥狀，這個(gè)時(shí)候人們就會(huì)腹瀉。大家常常說的“滑腸了”就是這個(gè)癥狀。針對(duì)這種情況，只要做好飲食方面的調(diào)節(jié)就沒有問題，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來。
4、如果吃的食物引起過敏，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5、如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速?gòu)?fù)原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長(zhǎng)問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠(yuǎn)離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
