牙齦出血可以說是比較常見的癥狀，很多人應該都會遇到，一旦出現(xiàn)了牙齦出血說明我們身體有問題，這個時候應該怎么辦?能夠引起牙齦出血的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解牙齦出血呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
(1)重視身體營養(yǎng)的補充
導致牙齦出血的原因有很多，我們應該要找到原因，才能進行有效的防治，很多人牙齦出血都是身體中缺乏維生素C，這個時候我們除了在醫(yī)生的指導下服用維生素C片劑外，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，應該要多吃一點水果蔬菜。
(2)重視潔牙洗牙
牙齒的清潔對我們的身體來說是非常重要的，超聲波洗牙相信大家都非常熟悉了，這個是針對清除牙齒結石部份。牙結石很容易造成牙菌班的堆積，造成牙齦炎、牙齦出血，牙周病等問題。我們在平時應該要去除牙結石對于降低牙齦出血的頻率有一定的幫助。
(3)重視口腔清潔衛(wèi)生
很多人出現(xiàn)牙齦出血主要是因為口腔衛(wèi)生沒有做好，多種情況下都是因為口腔清潔衛(wèi)生太糟糕引起，糟糕的口腔環(huán)境會讓細菌在口腔中滋生，泛濫的不良細菌感染口腔器官組織，我們的牙齦組織一旦出現(xiàn)了感染的情況不僅會發(fā)生牙齦出血、齲齒蛀牙、牙周病、口腔潰瘍等常見的口腔疾病。
牙齦出血的原因
1、錯誤的刷牙方式
一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質(zhì)清除掉，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結合，刷毛要和長軸呈現(xiàn)45度角，輕輕地轉動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對于牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。
2、壓力過大
平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現(xiàn)牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
3、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。
4、牙周疾病
牙周疾病患者在刷牙或者吃東西時牙齒會流血，即使使用維生素或者止血藥物也沒有任何的效果，單純靠洗牙并不能緩解。有效的方法是牙周深創(chuàng)，在醫(yī)生的指導下進行局部麻醉，清除掉深藏在牙齦里面的牙結石和病變組織，這樣才能夠減少牙齦出血的幾率。
蘋果、生梨等
蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。
蔬菜
蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C，是抗齲營養(yǎng)素。
