腹瀉可以說(shuō)是很常見的癥狀，很多人在生活中都會(huì)遇到，它會(huì)嚴(yán)重的影響我們的生活，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解腹瀉出現(xiàn)，吃什么比較好呢?能夠引起腹瀉的原因有很多，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一旦出現(xiàn)了腹瀉我們的身體會(huì)有感覺非常難受，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要及時(shí)的治療，我們應(yīng)該要及時(shí)的禁食，讓腸道得到充分休息。大家可以選擇喝葡萄糖+補(bǔ)液鹽溶液，如果能喝下液體，這個(gè)時(shí)候我們可以從清淡流食和半流食開始。
輕度的腹瀉，對(duì)身體的影響沒(méi)有那么大，我們只會(huì)感覺到輕微的腹痛，如果腹瀉次數(shù)也減少了，可以開始進(jìn)食了。這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該采用低脂肪少渣半流食，以淀粉為主，也應(yīng)該少吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)。比如大米粥，小米粥，很軟的蛋花湯面，山藥蓮子糊，藕粉羹。
很多人會(huì)出現(xiàn)腹瀉都是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)了腹瀉我們應(yīng)該要盡早的治療，大家可以烹調(diào)方面來(lái)緩解，這時(shí)候一定要吃蒸煮食物，不過(guò)我們應(yīng)該知道燉，油炒，油煎都不合適，這樣很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉。
腹瀉期避免五種食物
甜食和冷飲：腸道感染期間吃甜食不利于消化，生冷的食物或飲品會(huì)促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，加劇腹瀉，此時(shí)應(yīng)吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
生的蔬菜水果：這類食物纖維比較硬，有渣子，對(duì)發(fā)炎的腸道有刺激，尤其應(yīng)避免吃帶籽的水果。
高脂肪的食物：如香腸，培根，火腿，烤串等高脂肪食物會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，同時(shí)加工肉制品中所含的成分對(duì)受損的消化道也是不利的。
牛奶和豆?jié){：牛奶中蛋白質(zhì)含量過(guò)高不是很容易被分解，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，在大腸中引起脹氣，不利于康復(fù)。
豆?jié){中所含的低聚糖物質(zhì)會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，會(huì)加重患者腹瀉。
腹瀉恢復(fù)期還要避免吃各種市售零食，特別是路邊攤上的，衛(wèi)生得不到保障。
1、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。腹瀉吃什么好
2、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,蔗糖可能會(huì)加重腹瀉。
3、石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
