頭痛可以說(shuō)是很常見(jiàn)的癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到這個(gè)情況，能夠引起頭痛的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家可以在飲食方面緩解頭痛，這個(gè)時(shí)候吃什么比較好呢?出現(xiàn)頭痛對(duì)身體有很大的危害，我們要怎么辦?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
頭痛的原因
1.睡眠不足
睡眠對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，在平時(shí)的生活中我們應(yīng)該要保持正常且規(guī)律的作息習(xí)慣，這樣很有可能會(huì)讓大腦得到充分休息，睡眠不足很有可能會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，這樣很有可能會(huì)干擾我們大腦的休息，所以頻繁熬夜或長(zhǎng)期失眠就會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
我們應(yīng)該知道人體的大腦是是非常容易受到外界刺激的脆弱器官，如果在生活中我們承受了比較大的壓力或過(guò)于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，那么對(duì)我們大腦的神經(jīng)都有產(chǎn)生刺激，使其過(guò)度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
飲食不對(duì)也會(huì)導(dǎo)致我們頭痛，特別是對(duì)于不健康的飲食習(xí)是會(huì)誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，我們應(yīng)該知道咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，它雖然能夠提神醒腦，不過(guò)我們生活中過(guò)量的飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀。
4.物理原因
常見(jiàn)的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會(huì)刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺(jué)敏感組織，如果腦部受到感染，就會(huì)使痛覺(jué)敏感組織分泌炎性物質(zhì)，導(dǎo)致腦部水腫并過(guò)度牽拉腦膜與血管，終引發(fā)頭痛癥狀，比如常見(jiàn)的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內(nèi)外傷
腦部如果受到過(guò)重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會(huì)損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機(jī)磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細(xì)胞和組織，產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。
冰袋冷敷
冰敷是緩解頭痛的一種方式，我們可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，敷在頭疼部位。等到頭部的血管收縮之后，癥狀自然會(huì)減輕。
躺下來(lái)休息一會(huì)兒
