濕氣重怎么辦 少喝酒可以減少這個癥狀

  濕氣對我們的身體有很大的影響,會讓更多的疾病找到上我們,身體中一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況,會影響到正常的生活,這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們濕氣重的原因有很多,我們要特別的注意一下,吃什么可以減少體中的濕氣呢?下面會有詳細的介紹。

  濕氣重怎么辦

  戒掉平時的壞習慣

  身體中濕氣比較重,可能是因為有一些不良的習慣,比如說喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等,這些因素都會引起體內(nèi)濕氣加重。尤其是在夏天,天氣炎熱,人們會在這個時候吹空調(diào),這也是不好的。還有我們應該要注意不要貪涼,油膩葷腥東西都要少吃,盡量不吃。

身體中濕氣比較重,可能是因為有一些不良的習慣

  居住環(huán)境要注意

  天氣問題是導致人們濕氣重的一大原因,特別是在南方,因為氣候的原因,屋子里面經(jīng)常會比較潮濕。大家如果長時間在這種環(huán)境下居住,也是導致濕氣重的一個原因。所以大家應該要注意,居住環(huán)境不能過于陰寒,平時出太陽的話要多出來曬一曬。

  飲食除濕

  一些食物可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣,能夠除濕食物其實有很多,常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的朋友也可以泡一杯玉米須茶喝,有助利尿消腫,它還可以做到調(diào)中開胃,清濕熱,對體內(nèi)濕氣重的人群來說,可以代茶飲。

  多運動

  現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi),很少運動,這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的,所以如果想調(diào)理濕氣的話,平時可以多鍛煉鍛煉,比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周堅持至少4天的鍛煉,每次堅持30分鐘,對改善濕氣重情況也大有裨益。

  濕氣重的原因

  濕氣重的原因可能是口胃太重

  如果你的腸胃不好,直接會影響你的營養(yǎng)吸收,也會影響新陳代謝,所以我們平時應該控制飲食,不要吃太多太咸,太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。

不要吃太多太咸,太甜的食物。太油膩的東西也要少吃

  濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

  人家都說了,小酒怡情,大酒傷身,酒雖好,不要貪杯哦。

  濕氣重的原因可能是缺乏運動

  如果你不喜歡運動,那么你身體里的濕氣會越來越多,不運動的話,你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力,身體很重。

  濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品

  冰凍的東西,雪糕,偏生冷的蔬菜水果,吃多了也會導致身體的濕氣重。

  濕氣重的原因可能是一天久坐不動

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