濕氣是一種看不見(jiàn)的東西,但是當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的濕氣太重的時(shí)候,是會(huì)影響到健康的。濕氣重怎么辦?如果你也有這樣的疑問(wèn),那么一定要積極的去除濕氣。濕氣重的原因是什么?想要了解更多,就請(qǐng)看下文吧!告訴你濕氣重的表現(xiàn)什么。
濕氣重怎么辦
一、拔罐祛除體內(nèi)濕氣
拔罐估計(jì)不少人都很熟悉了吧!在很多的中醫(yī)院以及一些診所,都是可以做拔罐的。拔罐能幫助去除濕氣,而且好處在于操作簡(jiǎn)單,不費(fèi)時(shí)間,人也不會(huì)感覺(jué)到痛苦。拔罐的費(fèi)用不貴,多數(shù)人都可以承擔(dān),建議一周進(jìn)行一次。
二、通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣
運(yùn)動(dòng)也能去除濕氣,是不是沒(méi)有想到呢?運(yùn)動(dòng)是比較簡(jiǎn)單的一個(gè)方法了,不需要太多別的輔助,自己動(dòng)起來(lái)就能去濕氣。比較推薦快步走、騎車(chē)以及太極拳,這樣的運(yùn)動(dòng)適合多數(shù)人,只要堅(jiān)持去做,一般兩個(gè)月就能看到效果。
三、通過(guò)飲食祛除體內(nèi)濕氣
飲食也是一種能去除濕氣的方法,如果說(shuō)你在平時(shí)不注意食物的選擇,那么就可能會(huì)把濕氣給吃進(jìn)去。紅豆以及薏米是很好的祛濕食物,能幫助我們把濕氣慢慢的給排出來(lái),改善濕氣重的不適癥狀,每天早上吃一碗紅豆薏米粥,效果顯著。
四、改善生活習(xí)慣祛除體內(nèi)濕氣
1.避開(kāi)環(huán)境的濕氣
睡覺(jué)不要直接睡在地板上。地上的涼氣重,濕氣重,很容易侵入人體造成四肢酸痛。潮濕的下雨天也要減少外出,半干的被子和衣服不要蓋,睡覺(jué)之前將頭發(fā)吹干,房間要經(jīng)常通風(fēng)保持干燥。如果室外的濕氣也很重的話,可以借助電風(fēng)扇等就加速空氣流通。
2.按時(shí)睡覺(jué)
我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整,晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會(huì)濕氣重。
3.避開(kāi)生冷、甜膩食物、酒
外部環(huán)境僅僅是誘因,體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說(shuō),中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好?/p>